空腹可以吃猕猴桃吗什么时候吃猕猴桃效果比较好

空腹可以吃猕猴桃吗

不建议空腹吃猕猴桃。    

猕猴桃，又名奇异果，质地柔软，口感清甜，营养价值很高，食用对人体极为有益。但不建议空腹时食用，一是猕猴桃含糖量较高，空腹食用容易引起血糖骤然升高，诱导   糖尿病     ;二是猕猴桃的蛋白酶活性很高，空腹食用容易刺激胃粘膜，导致胃酸过多分泌，导致腹痛、   腹泻     肠胃问题，长期食用或可导致急慢性的胃   肠炎     症。

猕猴桃什么时候吃比较好

猕猴桃饭后食用比较好。    

猕猴桃对肠胃是有刺激作用的，但同时它又有促进消化的功能，因此饭后食用猕猴桃比较好，既可以避免出现肠胃问题，还可以增加胃酸分泌，促进消化。

吃猕猴桃注意事项

1、寒性体质，脾胃虚寒，   经期     的女性皆不适合食用，猕猴桃性寒，这些人食用会影响身体健康。

2、第一次吃猕猴桃只能吃一点点，观察几天是否出现   过敏     反应，如没有方可正常进食。

3、胃肠炎症患者不适合食用猕猴桃，猕猴桃   植物     酸含量高，对胃肠有刺激作用，会加重病情。

4、猕猴桃不可多吃，每天吃1个即可，多吃会导致摄入   维生素     c过多，反而影响身体健康。

5、猕猴桃不宜与黄瓜、   虾     、   螃蟹     、白萝卜、动物肝脏、   牛奶     等同食，会降低营养价值，尤其是虾与螃蟹更可能导致中毒或甲状腺重大等。

猕猴桃做什么好吃

1、猕猴桃坚果奶昔    

材料：猕猴桃两粒，牛奶300克，   杏仁     适量，   葡萄     干适量，干桂花适量。

做法：

(1)猕猴桃洗净，去皮切块。

(2)准备好料理机，倒入切好的猕猴桃，再倒入备好的牛奶，开启料理机搅打一分钟即可。

(3)把搅打均匀的奶昔倒入杯中，面上添加适量的杏仁、葡萄干即可。如果喜欢冰爽的口味，可放入冰箱冷藏后饮用哦。

2、猕猴桃果脯    

材料：猕猴桃10个，白砂糖适量，   盐     水适量。

做法：

(1)猕猴桃去皮，切片，用盐水泡一下。

(2)砂糖铺满锅底，铺上猕猴桃，再铺一层薄薄的糖，不用加水，开小火，慢慢熬，直到猕猴桃变成了熟透的金黄色。这时候，糖浆也会逐渐的浓稠起来。

(3)夹起猕猴桃，放到一旁凉一下，风干一下糖水。

(4)烤架上铺一张油纸，防止糖浆直接落入烤箱，一片片铺上去。烤箱，90℃，60分钟，热风循环即可。

小贴士     ：

(1)可以用   冰糖     代替白砂糖，但是必须要把冰糖敲碎，因为没有水慢慢煮，一大块冰糖很难融。

(2)烤箱只烤了一个小时，做出来的效果有点湿湿的，但是也很好吃，喜欢干爽的，可以多烤一下。

做完之后不要马上吃，比较酸，放冰箱两三天后再吃，甜度刚刚好。