空腹可以吃水果吗吃水果的注意事项

空腹可以吃水果吗

不建议空腹吃水果。    

不建议空腹吃水果，一是水果大多性凉，空腹食用易导致   腹泻     等，长期空腹食用更可能导致体质虚寒、女性   宫寒     等;二是水果大多含有果酸，空腹时容易刺激胃粘膜，引起   腹胀     、腹泻、胃溃疡等不适症状;三是部分水果含糖量高，食用会降低食欲，影响   蛋白质     的吸收，还会导致血糖短时间骤升，长期如此，容易得   糖尿病     等。

吃水果注意事项

1、对某种水果   过敏     的人不要吃，过敏体质的人慎吃高过敏的水果，如   菠萝     、   芒果     等。

2、不要空腹吃水果，对身体健康不利。

3、饭后最好不要立即吃水果，容易影响消化，导致   胀气     、便秘等。

4、不要吃过多的水果，过犹不及，反而对身体健康不利。

5、带皮的体积较大的水果，如苹果，最好是去皮食用，以防被打蜡或有农药残留。

怎么催熟不熟的水果

1、密封催熟    

把水果一个个排放在盒子里，或用牛皮纸包起来，然后把盒子放在阴凉避光而又稍微潮湿的地方即可。

2、乙烯催熟法    

乙烯具有催熟功效，部分已熟水果都会释放出乙烯气体。因此，可将未熟的水果与已熟的可释放乙烯气体的水果，如   香蕉     或苹果等，放一起密封起来。

需要注意的是，如果用的水果催熟法，要及时把腐烂的水果拿出换上新的水果。