3至6岁儿童营养菜谱
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3至6岁儿童营养菜谱: 虾 仁蒸蛋
材料: 鸡蛋2个、虾仁65g、色拉油少许、 盐 少许、生抽2勺、 料酒 1勺、葱花少许。
做法:
1、鸡蛋用筷子搅打均匀。
2、按照1:1的比例加入适量清水,再次搅匀。
3、把蛋液过滤一下。
4、虾仁洗净沥干水分加点料酒去腥。
5、把虾仁放入蛋液中,留下5个备用。
6、水箱里加入纯净水。
7、把水箱装入蒸烤箱内。
8、用手机操作,选择自动菜单的蒸水蛋,默认115度11分钟启动。
9、机器预热后提示音响起,放入蛋液开始工作。
10、蒸至蛋液凝固,暂停程序取出,把留下来的5个虾仁放在蒸蛋上。
11、再次放入烤箱,继续程序直至完成,我的容器较深,所以我中途调整烹饪时间,最后一共用了18分钟。
12、这是蒸好的虾仁蒸蛋。
13、淋上少许薄盐生抽,撒上少许葱花。
14、加热少许色拉油后,爆香葱花即可。
3至6岁儿童营养菜谱:干贝菠菜汤
材料: 菠菜520g、干贝60g、油适量、虾米适量。
做法:
1、准备食材:菠菜、虾米和干贝。
2、将干贝洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水。
3、盖锅盖,大火烧开,转文火煮30分钟。
4、揭盖,倒入适量的菜籽油。
5、将洗净的菠菜焯烫一下。
6、放入砂锅中,烧开即可关火。
3至6岁儿童营养菜谱:肉丸子
材料: 猪肉糜250g、鸡蛋1个、生粉适量、盐适量、料酒适量、姜末适量、葱花适量、味极鲜适量、老抽适量、白砂糖适量、油适量。
做法:
1、准备猪肉糜,加入适量的盐,料酒,姜末,葱花搅拌均匀。
2、再加入一个鸡蛋是适量的生粉。
3、搅拌均匀。
4、做成大丸子。
5、锅中放入适量的油,油至少要没过大半个丸子的量。
6、油温7、8成热后,就可以下入丸子了。
7、煎至两边金黄。油温不要太高。
8、煎好的丸子。
9、将锅中的油都盛出来。加入适量的水、老抽、味极鲜、糖、盐。加入丸子。
10、炖煮20分钟左右。
11、收汁就好了。