中秋节健康饮食必须注意这些常识

 关于吃月饼

 中秋节月饼一定要少吃

虽然说月饼是中秋节最特色的美食，也是最能够代表中秋节的美食，但是我们都知道，月饼的糖分含量、油分含量以及热量都是很高的，除此之外，月饼本身也是比较难以消化的     食物   。所以说，在中秋节的时候，如果月饼吃多了的话，除了会因为消化不掉引发肠胃     疾病   之外，还会引发高血糖等身体疾病。所以说，中秋节的时候，为了     健康   ，月饼一定要少吃。

 中秋吃月饼可搭配清茶

茶可以很好的帮助肠胃去油腻，这个很多人都知道，所以说，中秋节的时候，很多人吃完月饼之后，为了去除油腻，就喜欢泡很浓的茶来喝。虽然说，吃完月饼喝浓茶确实可以去除油腻，但是多多少少还是会刺激到胃的。所以说，为了身体的健康，在吃完月饼之后，最好是搭配清茶，因为清茶相比较浓茶要清淡很多，柔和很多。因此，吃完月饼喝点淡茶不仅不会刺激肠胃，还可以很好的去除油腻感。

 无糖月饼也不可以多吃

很多人都觉得，无糖月饼中并没有含有糖分，应该可以多吃一些吧。其实不然，因为即使是无糖月饼，里面的油分含量和热量也是很高的，吃多了对身体的危害也是很大的，况且月饼本身就很难消化，所以说，月饼吃多了依然会给肠胃带来很大的负担。所以说，在中秋节的时候，即使是无糖月饼，也不能够多吃。

 关于聚餐

 喝酒之前一定要先吃饭

可能很多人不知道，空腹喝酒对身体的危害是很大的，所以说，在中秋节聚餐的时候，喝酒之前一定要先吃一点东西垫垫肚子。还有就是，酒一定不能够多喝。因为适量的喝酒是可以促进血液循环的，但是如果喝的过量的话，对肠胃的刺激和伤害是很大的。所以说，中秋节聚餐，酒一定要少喝，喝酒之前，一定要先吃点东西。

 聚餐时一定要注意荤素搭配

对于中国人来说，只要是聚餐就会大鱼大肉，海鲜满桌，更何况是中秋节呢？但是为了身体的健康，在中秋节的时候，饮食一定要注意适量，还要注意荤素搭配，这样不仅可以很好的补充身体所需的营养，还不至于给身体带来很大的负担。

 聚餐时切忌暴饮暴食

平常，很多人的工作都很忙碌，几乎都没有什么时间去好好的吃一顿，所以说，在中秋节的时候，很多人都会利用聚餐的机会大吃大喝，暴饮暴食。殊不知，你是一饱口福了，你的身体却不乐意了。中秋节聚餐的时候，如果暴饮暴食的话，是会给肠胃带来很大的负担的，所以说，中秋节聚餐，一定要切忌暴饮暴食。

其实，这些小     常识   很多人都是知道的，只是在中秋节的时候，很多人一放松就会什么都不顾及了。但是，为了自己和家人朋友的健康，中秋节饮食大家还是要注意这些常识的。  （（  ）专稿，如需转载请注明出处。）