补肝首要补元气养肝美食推荐

肝脏是人体     排毒    的最重要器官，是新陈代谢的关键。因此，我们要做好养护肝脏的调理，常给肝脏补补元气。哪些食物有利于     养肝    呢?

  给肝脏补元气 日常养生必知吃什么食物最养肝  

  以脏补脏，鸡肝为佳  

鸡肝性味甘温，有补肝、     补肾    、     安胎    、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。

服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀     粥    食用。可治肝血不足，饮食不佳，     眼睛干涩    或流泪。

  以味补肝，食   醋     为佳  

醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用     维生素    C200毫克、     维生素B2    片。连服2周即可。

  升发肝阳，以酒为宣  

酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。秋冬交际，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。

  吃海带  

中医认为海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能排出体外，对进入人体内的镉也有排泄作用，防止便秘和肠癌的发生。

  吃菌类食物  

如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有抗     衰老    ，增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，可降血压、降胆固醇，提高机体免疫功能等。

  蜜糖红茶  

冲泡红茶，再根据个人口味调适量     蜂蜜    、     红糖    。每天饭前喝1次，能温中     养胃    、护肝驱寒，适合     肝火旺    ，脾胃功能不佳者。

  葱白生姜茶  

  大葱    1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。

补肝仍然是以食疗为主，虽然肝脏一直扮演着排毒的角色，但是肝脏本身就需要排毒，这个时候就需要一些食物来养肝排毒兼具了。