红豆薏米快速减肥法

1081

红豆薏米可以减肥吗

红豆薏米可以减肥。    

原因:    

1、红豆又叫赤小豆,其食用价值非常高,主要有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等作用,对于小便不利、脾虚水肿、脚气等症状有一定的要用功能。

2、红豆中还含有丰富的   维生素     B1、   维生素B2     、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、   蛋白质     、矿物质钙、钾、镁等,对于   补血     、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。

具体分析:    

1、红豆的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的   浮肿     ,对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

2、食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆可以补血,多吃红豆对女生的身体有裨益。

3、最简单的红豆   减肥食谱     是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮,直到红豆熟软即可。

红豆薏米快速减肥法  

红豆薏米快速减肥法

薏仁的营养价值很高,被誉为“世界禾本   植物     之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和   维生素B1     、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

薏仁同样具有消水肿的功效,同时对于白皙皮肤也有不错的效果。中医认为,薏仁味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚   腹泻     、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品。

红豆薏仁汤:    

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:将红豆和薏仁分别泡4小时,然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。加入黑糖或者   冰糖     即可。

红豆薏米快速减肥法  

红豆怎么吃减肥

1、红豆马蹄爽    

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤,然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

功效:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有   维生素A     、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。

2、红豆 陈皮汤    

材料:红豆200克、陈皮5克、   盐     少量。

做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。

功效:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

3、红豆燕麦    

材料:燕麦30克、脱脂   牛奶     30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时,煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后加入糖调味即可。

功效:燕麦同样具有减肥的效果,二者搭配可以消肿减脂。

红豆薏米快速减肥法  

薏米红豆粥的做法

食材:    

主料薏米70g、红豆90g、配料红枣20g、   龙眼     肉10g。

做法:    

1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。

食疗功效:    

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃,还能当茶喝,是祛湿健脾的佳品。

注意:    

1、薏米会使身体冷虚,故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。

2、正值   经期     的女性也应该避免食用薏米。

3、薏米所含的醣类黏性较高,可能会妨碍消化,所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕妇不宜多吃薏米,薏米有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多,   羊水     量也许会减少,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃。

红豆薏米快速减肥法  

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 7大蔬果去除皱纹让肌肤娇嫩光滑
    编辑推荐:6个食疗偏方排出宿便1.橘子将桔子连皮捣烂,浸入酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的
  • 盘点五类最不易消化的食物
    知道易消化和不易消化的食物是非常重要的,特别是对于肠胃不是很好的人,这两点要知道。那么哪些食物是易消化的?哪些食物是不易消化的?今日小编带大家一一的了解下,希望对大家有帮助的!不易消化的食物冰镇的
  • 擦亮双眼辨别7种催熟水果
    1.香蕉催熟是香蕉产业链中不可缺少的环节,全世界都在广泛使用,已有百年之久,催熟剂不超标使用对人体无害。但有些不法商家使用二氧化硫和甲醛等化学药品为香蕉催熟,而这就需要一定的识别技巧。首先催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志--“
  • 宝宝开胃食谱宝宝补钙吃什么好
    宝宝爱吃一些小零食,导致吃不下饭。那么,妈妈们知道宝宝开胃食谱有哪些吗,该怎么制作呢?一起和小编来看看宝宝开胃食谱及宝宝的补钙食谱推荐吧!宝宝开胃食谱1、西汁鱼丸原料:净草
  • 10种公认抗衰老食品越吃越年轻
    鱼肉抗衰老食物一:鱼肉推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质(蛋白质食品),而青椒和红尖椒是维生素(维生素食品)C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维
  • 细数葡萄各种养生功能大全
    中医认为,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效,用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。葡萄
  • 低脂肪牛棒骨头汤的3种做法
    牛棒骨头汤的做法一材料:牛棒骨770g,生姜一块,干辣椒4个,陈皮两块,花椒一小勺做法:1.牛棒骨洗干净,锅放适量的水烧开,把牛棒骨卤烫出血水,然后用冷水冲洗干净,放进高压锅
  • 职场男吃什么零食降火又润燥
    润喉川贝枇杷糖川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用,当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中,可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏,经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。养元气固元膏固元膏的成分是:补血的阿胶、红枣
  • 红糖的N种保健功效
    “对各年龄阶段的人来说,红糖都是一种很好的选择”营养专家说,经常喝红糖水能补充微量元素和维生素,以维持正常代谢功能,延缓衰老。但阴虚内热及糖尿病患者不宜食用。黄启辉还介绍说,红糖含有多种人体必需氨基酸,还有
  • 吃饭先喝汤好呢还是先吃饭好呢
    大家都听过“无汤不成宴”这一俗语,很多人吃饭的时候都缺少不了汤水,喝汤不仅可以帮助身体补充水分,还能降食材中的营养成分溶解在水中,可以让人们更容易吸收营养物质。在寒冷的冬季喝上一口热气腾腾的暖胃汤是多么幸福的一件事情,有关营养专家提醒,喝汤有
  • 孕妇的八种快速降火方法你学会了吗
    炎炎夏日,不要说孕妇会上火,只要你是个人因为一点点事都有可能上火,所以当孕妇上火,应该要采取积极的措施来降火,而快速有效的去火方法就变得尤为重要。那么孕妇吃什么去火快呢?下面小编就给大家分享下孕妇上火后,八种快速降火方法
  • 盘点对人体有危害的食品添加剂
    众所周知,含有大量食品添加剂和防腐剂的加工食品对人体健康是有极大的伤害的。在食物标签和快餐营养成分表上,食品添加剂赫然在目,但是从今起
  • 怎么挑选螃蟹试试这五个妙招
    螃蟹尽管很鲜美,但是要会挑才行,不然死的或者不够肥美的,味道很难保证的。那么如何挑选螃蟹呢?挑选好的螃蟹又该怎么做才能好吃呢?小编推荐几种挑选螃蟹的妙招和螃蟹的做法,一起来了解下吧!挑螃蟹的妙招1、新鲜螃蟹较重,在同样大小情况下,较
  • 这些人吃粗粮最好别过量
    1、患消化系统疾病的人群如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。2、缺钙、铁等元素的人群因为粗粮里含有植酸和食物
  • 夏天饮食禁忌有哪些?
    夏季,强调饮食清补的同时,建议人们勿食过咸、过甜。据营养学会介绍,饮食过咸,会使体内钠离子过剩,由于年龄大者活动量小,会使血压升高,甚至可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,对人体健康也不利,随着年龄的增长,体内碳水化合物的
  • 山西小吃:油锄饼的做法
    讲到山西,肯定不少人吃过山西的刀削面,山西的特色小吃还有很多种喔。走在大街上,最常见的小吃就要数油锄饼了。小吃原料及制作油锄片的原料为白面10公斤,禾油0.75公斤,碱面0.1公斤,蘑合、茴香少许,食盐适量。制
  • 大枣的营养价值
    大枣的主要食疗药效大枣1、大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。2、大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等
  • 老人吃含铜食物有什么好处
    当人体内缺铜时,脑细胞中色素氧化酶减少,活力下降,从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。另外,心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成,有赖于铜离子的催化和激活,人体若长期缺铜,就会造成动脉硬化,导致冠心病
  • 春季上火怎么办这些食物来降火
    1、三花茶操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。金银花露操作:金银花的花、叶加水,先用猛火后用小
  • 男人可以吃当归吗有什么好处
    当归自古就是女人补血、调经的良药,是最常用的中药之一,有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、抗癌抗老防老、免疫之功效。那么男人可以吃当归吗?下面为您分析男人可以吃当归吗,看看吧