雪莲果是凉性还是热性

雪莲果是凉性还是热性?

属于寒性。    

说明：    

雪莲果的口感脆嫩微甜，而且营养价值也特别高，深受人们喜爱，它属于寒性水果，适当食用有一定的   降火     功效。

食用禁忌：    

1、性   大寒     ，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒、便汤等症状。

2、胃寒的人,可能吃冷的有胀感，但可以用开水泡一下吃，大部分人开始吃的三天有   腹泻     的现象，但四天后会正常，   大便     像小孩子的一样，这属于正常。

3、在极少数   过敏     者中，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者   脱水     、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一。

4、雪莲果吃多了会   胀气     ，导致屁多，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能，好兆头。

雪莲果的营养价值

雪莲果属低热量热量食品，含丰富的带有甜味的低聚果糖，但其却并不为人体吸收,因此，很适合   糖尿病     人及   减肥     者食用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种   维生素     、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有   植物     中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有：

1、促消化，调理胃肠道;

2、是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;

3、调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病;

4、通便、防治下痢;

5、降火清毒、防治面疱、暗疮;

6、提高   免疫力     。

雪莲果热量多少?

雪莲果的热量并不高，每一百克的雪莲果只含有17卡路里，17卡路里只需要做以下的运动即可：

走4分钟路，跑2分钟步，跳1分钟的绳，然后再做3分钟的健美操就可以了。

减肥的朋友在减肥期间是可以适当吃雪莲果，但是不要吃太多，任何食物吃多了都容易长胖。