孕前吃什么？推荐孕前营养食物

想要生个健康聪明的宝宝，不仅要在   孕期     补充足够的营养。在   孕前     就要开始着手准备充足的营养，以供给胎教健康的营养素。看看孕前的饮食调养原则吧。

畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的   蛋白质     被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随   大便     排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、   壮阳     固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用   韭菜     )。

海   鱼     ：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的   免疫力     。海鱼更是   补脑     佳品。

豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、   绿豆     ，豆芽中所含多种   维生素     能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。