宝宝减重食谱推荐——荷叶粥

宝宝肥胖怎么办?其中有一部分原因与宝宝四季饮食有关。尝尝以下为妈妈们提供的宝宝减重食谱，然您的宝宝更健康!

  荷叶   粥    

  原料：    鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。

  做法：  

1、粳米淘洗干净，荷叶洗净;

2、锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成;

3、也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内;

4、可加少量白糖于粥内调味。

  功效：    清香爽口，利湿     减肥    。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物;粳米，含碳水化合物、     维生素    B1、     维生素B2    等，有和胃安神之功。