专家教您如何为孩子补钙

每个家长都希望自己的宝宝健康成长，那么在成长期间家长都可以做哪些补钙的方式来对孩子的成长起到作用呢?推荐5款补钙食疗方 让孩子补钙无负担。    

一、吃小黄 鱼可补钙    

做法：可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量   醋     用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。

二、吃鸡骨头可补钙    

做法：高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。

三、喝大骨头汤可补钙    

做法：将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、   料酒     ，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，   混合喂养     。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。   虾     皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。

四、龟板饮    

材料：龟板125克。

做法：水煎60分钟，然后加一点白糖，每天服用2次。

功效：龟板中含动物胶、钙、磷等成分，具有健骨的功效。

五、、虾皮紫菜汤    

材料：虾皮15克，紫菜9克。

做法：二者用水煮，稍微加一点   味精     、食   盐     等调料即可。

功效：虾皮营养丰富，每100克虾皮中含   蛋白质     39。3克，钙2000毫克。