经期不能吃的食物

 1、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类     食物   。

 2、含     咖啡      因的饮料

咖啡因会使     乳房       胀痛   ，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

 3、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

 4、乳酪类食物

乳酪是     痛经   的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、     鸡蛋   等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

 5、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

 6、高脂     食品    

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。