推荐10种天然洁齿食物

  老人常说，“病从口入”，就是指把好了口腔这道关，身体才能健康。现在社会，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。亲亲宝贝网为您总结了10种天然的洁齿食物。  

  草莓     ：    坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

  花菜：    它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

  西瓜     ：    两杯西瓜汁可以补充人体每天所需     维生素    C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

  橙子     ：    橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

  苹果：    嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

  深色蔬菜    ：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成     维生素A    ，有助于保持牙床坚固。

  奶制品：    研究认为，     酸奶    中的     蛋白质    可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

  豆类：    这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。

  葡萄     ：    葡萄中的清洁酶——— 苹果酸，会使牙齿亮白。

  水：    平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。