元宵这样吃健康又养生

今年的     春节   和     元宵节   离的似乎特别近，随着春节的帷幕落下，元宵节也即将要到来了。而在元宵佳节到来之际，家家户户都会准备上一些美味的元宵来过节。过节吃元宵益处多多，但是如果大家吃元宵的时候吃的不对，也是会有害人们的     健康   的。那么对于喜欢吃元宵的人们来说，元宵怎么吃才能健康又     养生   呢？现在我们就一起来具体的了解一下吧。

在了解元宵的正确吃法之前，我们不妨先了解一些元宵的益处有哪些吧。

相信大家都知道，元宵的主要成分是糯米，糯米中含有蛋白质、钙、磷、铁等物质，具有补脾胃和益肺气的     功效   。因此，人们常食糯米的话，不禁可以补血养胃，还可以保暖防寒。也因此，元宵节的时候，人们适量的吃元宵，是可以帮助人们很好的御寒养胃的。可见，元宵节吃元宵的好处确实是多多的。

那么元宵如何正确吃呢？我们现在就来具体的了解一下。

 元宵正确吃法一：元宵切忌炸着吃

很多人都有炸着吃元宵的习惯，因为油炸之后的元宵香脆可口，更符合人们对口感的要求。但是，油炸类     食物   吃多了，不仅会伤胃，还会致使人们肥胖。油炸元宵更是如此。因为元宵的主要成分是糯米粉，糯米粉本身就比较难消化，所以油炸之后，更是会伤胃伤食道黏膜。因此，元宵节的时候，大家千万不要为了一时的口腹之快，将元宵炸着吃。

 元宵正确吃法二：元宵尽量中午吃

元宵当中虽然含有很多有利于人们身体的物质，但是也是高热量高糖分的     食品   。因此，元宵不易多吃，更不易早上和晚上吃。因为早上的时候，人们的胃才刚刚开始蠕动，消化能力还不是很强，元宵本身又比较难消化，所以早上的时候，尽量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后，人们的胃也停止了蠕动，不再进行消化，所以晚上的时候，也尽量不要吃元宵，不然胃消化不掉不说，还会给身体带来很大的负担。

 元宵正确吃法三：元宵一定要热着吃

因为元宵里面有糖心或者果心，热的时候，元宵里面的糖心很容易烫伤舌头，所以很多人都喜欢把元宵放一放，凉的差不多的时候才进行饮食。殊不知，凉了之后的元宵比热元宵的消化难度更高。所以说，为了身体的健康，人们吃元宵的时候，一定要记得趁热吃，千万不能吃一惊凉掉的元宵。

 元宵正确吃法四：元宵与水果蔬菜同食最好

元宵当中是含有很高的糖分和热量的，所以吃，吃元宵的时候，千万不要和高热量的肉类和酸性的食物同食。元宵的最佳搭档，而应该是维生素含量比较高的蔬菜和水果。这样的搭配，不仅营养丰富，而且还健康养生。

 元宵正确吃法五：元宵一定要少吃

因为元宵甜甜的，很好吃，所以很多人都喜欢吃元宵，也因此，，在元宵节的时候，很多人都会吃很多的元宵。但是，很多人不知道的是，元宵本身就不易于消化，如果吃的太多的话，就更难消化了。除此之外，元宵的热量和糖分也比较高，吃的太多，不仅会造成高血糖，还会伤害胃粘膜。因此，元宵节的时候，吃元宵一定要少吃。

元宵节是一个团圆的节日，也是一个喜庆的节日，在这样的节日里，如果因为吃元宵伤害了自己的身体的话，那可真的就是得不偿失了。所以说，元宵节吃元宵，一定要吃的健康，吃的养生！