调节荷尔蒙应吃什么样的食物

3387


 荷尔蒙好“色”的理由

 理由一:有色     食物      影响荷尔蒙的分泌

中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

 理由二:调节荷尔蒙,黄色为动力

健肾、健肝、健脾是恢复     女性   元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾     健康   的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。

 1、黄色食物健脾

黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的     症状   。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

 代表食物: 豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和     经期   的症状,还可以     预防   与荷尔蒙有关的     癌症  

南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。

夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。

柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓     皮肤   衰老。

柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的     功效  

 2、黑色食物补肾

黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。

 代表食物: 黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

黑枣:有增强体内免疫力的作用。

黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。

 3.绿色食物补肝

绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止     便秘   ,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。

 代表食物: 菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。

韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 黑糖可以和牛奶一起喝吗
    黑糖可以和牛奶一起喝吗?最好分开食用。说明:因为牛奶中的蛋白质与黑糖在高温状态下能发生糖基化反应,生成糖基化中间产物,能导致血管内皮损伤,加速动脉粥样硬化。喝牛奶时不宜加黑糖,黑糖中的
  • 如何缓解更年期不良症状7款健康药膳推荐
    女性更年期出现失眠,梦多,烦躁的情况是很平常的,如何才能缓解这些不适呢?你知道在饮食上做适当的调理可以缓解女性的紧张和不安吗?小编给你一些有用的食谱,赶快行动吧。进入更年期的女性,根据食欲情况和消化功能,
  • 8个月宝宝食谱推荐:苋菜汁
    苋菜汁的具体做法:材料:绿苋菜80克,清水适量厨具:锅1口,滤网1.苋菜洗净,切成细碎状。2.将苋菜放入沸水中,煮大概3分钟关火。3.待水稍微凉却后,将
  • 清热祛湿颗粒的功效与作用
    清热祛湿颗粒的功效与作用主治:清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。暑湿病具有以下特征:一是发热的热度高,39℃以上,多数是使用空调受凉所致;二是断断续续下雨,病人有湿阻现象,表现为容易困倦、怕冷,外感寒
  • 如何增强宝宝抵抗力
    为什么宝宝会经常生病呢?是因为宝宝的抵抗力和免疫力都不如大人,如何才能增强宝宝的抵抗力,预防疾病的入侵呢?小编给你介绍几种方法。1、提供足够的营养。宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食
  • 沙糖桔吃多了会上火吗
    沙糖桔吃多了会上火吗沙糖桔吃多了是有可能会上火的。因为沙糖桔中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽
  • 三七和田七有什么区别
    三七和田七有什么区别三七实际上就是田七,属于同一种植物,因与人参同属五加科,故又名人参三七,但是三七才是它的“大名”,而“田七”更像是它的小名。因为地域习惯不同,叫法不一样。明代著名药学家李时珍在《本草纲目》中即有记载,并誉之“
  • 清胃黄连片饭前吃还是饭后吃
    清胃黄连片饭前吃还是饭后吃清胃黄连片建议根据自身情况选择服药时间。由于清胃黄连丸方中黄芩、黄连等清热药较多,饭前服用可能引起肠胃不适,这是因为药物对胃肠道的刺激较大,建议饭后服用效果更好。但是,如果是实热患者,热性较强者,建议饭前服用,这样药
  • 西兰花的营养价值及功效
    西兰花的营养成分西兰花又被称之为绿花菜、绿菜花、青花菜,属十字花科芸薹属甘蓝种,西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花中的营养成分,不仅
  • 柿子能和榴莲一起吃吗原来柿子还有这些吃法
    柿子能和榴莲一起吃吗柿子最好不要和榴莲一起吃,即使要吃,也要少量。柿子和榴莲都属于含糖量较高的水果,柿子在水果中甜味居首位,故被誉为“最甜的金果子”,成熟的柿子中含糖15%,而榴莲含糖分13%,从数据来看,都属于含糖量高的水果,因此,同食容易使血糖升高,尤
  • 铁皮枫斗治便秘吗
    铁皮枫斗治便秘吗铁皮枫斗可以有效的缓解便秘问题,便秘与肠胃积热、气机郁滞、气虚阳衰、阴亏血少等多种因素相关。而铁皮石斛味甘性偏寒,入肾、胃经,有滋阴降火、益胃生津的功效,可以帮助补充胃肠内津液,其中的有效成分可以促进胃液分泌,增强小肠
  • 吃完螃蟹可以吃葡萄吗警惕这些搭配
    吃完螃蟹可以吃葡萄吗吃完螃蟹最好不要吃葡萄。螃蟹和含鞣酸的水果是不可以一起吃的。螃蟹含有丰富的蛋白质,如果与含鞣酸的水果像柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等一起食用,不仅会
  • 清热解毒汤推荐:鸡骨草汤
    广东的老火靓汤,在全国都很著名。你听说过鸡骨草吗?鸡骨草搭配的煲汤有很多种,每种有不同的功效与作用。鸡骨草具有清热解毒的作用,多煲这类的汤有很多好处。猪横利鸡骨草汤材料:猪横利,鸡骨草,姜片,蜜枣做法:把材料洗净,然后一起倒入煲内,加适
  • 咖啡的营养价值及其弊端
    随着中西文化的交融,很多年轻人都喜欢喝西方的饮品----咖啡。咖啡不仅走进了年轻人的工作中,更走进了普通的家庭中。大人常说,咖啡多喝无益。下面我们来探讨一下喝咖啡的利弊吧。咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱
  • 臭豆腐汤汁怎么熬的臭豆腐调料汁怎么做
    臭豆腐调料汁怎么做?配料:高汤(骨头汤或鸡汤)、细辣椒面、孜然粉、花椒、大料、姜粉、料酒、白糖、五香粉、白芝麻、鸡精、味精、食盐、
  • 吃什么治疗乳腺增生?乳腺增生食疗推荐
    现在,不少女性都有不同程度的乳腺增生,那么吃什么预防乳腺增生呢?下面,亲亲宝贝小编为你介绍六大药膳,让你治疗乳腺增生。据调查显示,约有70%~85%的女性都有不同程度的乳腺增生,目前乳腺增生已成为女性最常见的乳腺问题,不仅发病率逐
  • 紫灵芝水:糖尿病患者的美味饮品
    对于糖尿病患者来说,紫灵芝是很不错的食物推荐,专家指出其降血糖和治失眠的效果是最明显的,很多患者开始喝了几天,血糖就慢慢的降下来了,从开始的9.8降到了5.7而且血糖一直都很平
  • 适合宝宝们在冬季里喝的汤
    对于正在成长期的宝宝而言,冬季里来一道美味的汤简直是太有营养了,那么在这里就为每位家长推荐一些宝宝爱喝的汤吧!1、西红柿牛骨汤原料:西红柿600克,土豆600克,生姜3片,牛骨600克,盐少
  • 哪些“金属元素”有助于怀孕
    据很多育龄期的朋友反映,金属元素对于孕期也是至关重要的,就此,亲亲宝贝网专家指出:微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多,但直接与受孕有关的是锌。锌对人体的生理作用是相当重要的。首先
  • 秋天水果丰收切记吃不要过量
    秋天,很多水果丰收,虽然秋天的水果各种各样,但是亲亲宝贝小编在这里提醒各位,即使水果是很有营养的,但是也不能多吃,亲们要记住了哦!1、石榴:含大量果糖和多种维生素、矿物质,味甘性温,为湿热类水果。石榴对