预防过敏的八大生活习惯

2849

发布:2022-06-11 08:51:06  来自 要强的女人 觅知友会员

  过敏    性皮肤病是一组在人类中常见的皮肤疾病,占皮肤科门诊患者数的第一位。有的人对     酒精过敏    、     花粉过敏    、灰尘过敏等等,在过敏的过程中有的人甚至不知道他为何过敏,对于此我们认为生活习惯是影响过敏的重大因素,为了防止过敏,我们必须注意我们的生活习惯,以下是我们需记的八大生活习惯:

有过敏的人最好不要养     宠物    ,如果你实在做不到,美国过敏、气喘与免疫医学会建议:不要让宠物进卧室、经常以吸尘器清扫宠物活动的房间、每周清洗宠物。

  不让嘴再惹祸  

   

尽量少吃加工或精制的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。

确认你吃的食物里,是不是富含可以降低过敏几率的下列营养素:omega-3脂肪酸(鲑     鱼    、沙丁鱼等鱼类)、     蛋白质    (包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有     维生素    C,深色有色蔬菜中有β胡萝卜素),成人一天可摄取400国际单位的维生素E。

另外,过敏的人不要喝冰水,中医甚至主张不要多吃凉性食物,以免刺激诱发过敏。

  喝进足够的水  

   

当你体内的水分不足时,呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩,造成细胞之间有裂隙,而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞,并引起过敏反应。

  训练适应冷热环境  

适度的运动可以活化你的免疫细胞,提升     免疫力    。     游泳    是许多医生的建议。因为很多过敏病人,不见得是由尘螨引起,而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度;也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。准妈妈责任大

有过敏家族病史的准妈妈,应该避吃花生、松子等核果类,因为这些是常见的过敏原,小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。

宝宝出生后,建议喂母奶。因为母奶里有丰富的抗体,可提升小婴儿的免疫能力。

研究发现,父母有过敏疾病、未满1岁的婴儿,出生后吃母奶或低过敏奶粉,到5岁左右发生过敏的几率,是不吃母奶或低过敏奶粉的婴儿的三分之一。

  保持黏膜湿润  

如果你有呼吸道过敏问题,你的黏膜大概很容易受刺激敏感。

天然鼻喷剂的做法是:拿一个有喷头的瓶子,倒入一杯不冷不热滤过的水,混合半茶匙的     盐    、少许烘烤用的苏打,做成喷剂。先按住你的右鼻孔,喷左鼻孔,再换边喷右鼻孔

  利用蒸气  

如果你的过敏问题会造成     鼻塞    ,可以一天两次吸15至20分钟的水蒸气。水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在     浴室    把热水水龙头打开,或买个蒸汽机,吸水蒸气。

  工作生活放轻松  

   

压力会影响身体荷尔蒙分泌,让免疫力变差,激发各类过敏反应,所以必须学会放轻松生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些方法减压,而睡眠充足、良性适度的人际互动,就是其中的方法。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 小笋子怎么炒好吃
    小笋炒鸡蛋原料:土鸡蛋、小笋、盐、生抽、胡椒粉、色拉油做法:1、将小笋剥壳洗净,去掉头尾,顶刀切小笋圈;2、鸡蛋打入碗中,加适量盐并打散备用;3、倒油入锅烧热,把调好味打散的鸡蛋倒入,滑炒约半分钟出锅,装在碗中待
  • 鹿鞭
    鹿鞭的功效鹿鞭含蛋白质、脂肪、字体甾体激素、维生素C、A及无机钙、磷、铁等,有补肾阳,益精血之功,用于劳损、腰膝酸痛肾虚耳鸣、阳痿、宫寒
  • 河虾和海虾的区别
    河虾和海虾的区别:口感海虾以白虾为主要品种,河虾以沼虾为主要品种,它们都属于长臂虾科,外形非常相似,但其滋味和质感却颇有差别,因此市场价格也相差较大。河虾和海虾的区别:生长环境海虾包括对虾、九节虾、基围虾等,个头较大,身体白色透明,微有蓝色或红色小
  • 宝宝鲈鱼粥怎么做
    宝宝鲈鱼粥怎么做:大米鲈鱼粥材料:大米40g、鲈鱼30g材料:1、取鲈鱼30克,将鲈鱼蒸熟。2、刮下鱼肉,注意剔掉鱼骨,将鱼肉捣成鱼泥即可。3、将大米淘洗干净,加入适量的水熬煮成米粥
  • 生活中易犯的12个饮食误区
    1、褐色面包就是全麦面包。注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意,褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面
  • 鱼尾和什么一起煲汤最有营养
    木瓜鱼尾汤材料:木瓜半个、草鱼1条、猪肉50克、食盐5克、姜5克、植物油1茶匙做法:1.木瓜去皮和籽、切块,猪肉切块,草鱼尾去鳞洗净,锅中放植物油,煎香草鱼尾;2.木瓜、已煎香的鱼尾、肉和姜片同煮,煮开后,用文火
  • 八种食物预防血管阻塞
    血管的流通畅顺情况关乎到人体的健康程度,血管不通的后果严重,还会出现阿尔茨海默病。因此,良好的饮食习惯是预防血管阻塞的最佳方法。要防止血管过早老化,我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。知道吗,以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效
  • 磷虾油的功效与作用
    治疗关节炎磷虾油有助于改善疼痛、僵硬及左右膝关节灵活度,在一项研究中,每天服用300毫克磷虾油,连续服用七天之后,即可明显降低炎症、疼痛、肿胀和功能障碍,而坚持服用两周后,效果更为显着。舒缓经前症候群加拿大研究人员做的小
  • 学龄前儿童吃什么好
    学龄前儿童吃什么?学龄前儿童的营养补充其实跟成人已经是差不多了,但是相对的摄取量比成人少,但是质量是要求比成人高的,那么学龄前儿童吃什么好呢?幼儿期也叫学龄前期,指3~6岁儿童。这期间幼儿生长发育比较快,身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液
  • 坚果豆奶芝麻糊补肾护脑的冬日饮品
    主料熟饭170g黑芝麻粉50g豆浆100c.c坚果15g过滤水360c.c糖25g
  • 宫颈糜烂的治疗偏方有哪些宫颈糜烂食疗法推荐
    宫颈糜烂的治疗方法有很多种,根据宫颈糜烂的病理表现不同来选择合适的治疗法。但是食疗法却适用于各种宫颈糜烂患者,小编推荐几款治疗宫颈糜烂的食疗偏方,赶快试一下功效如何吧。宫颈糜烂的治疗偏方1.鸡蛋清治中度宫
  • 冬季饮食食谱推荐:六款冬季养生粥
    冬天气温低,寒气加重,如何才能保证人体有充足的热量呢?这个时期的人们常常没有胃口,导致体重急剧下降。冬季养生,重在饮食。我们应该如何调整冬季的饮食食谱呢?小编给你推荐几款生津养胃的粥
  • 大麦茶回奶吗哺乳期妈咪们需慎食
    大麦茶回奶吗大麦茶是可以起到一定的回奶功效的,在《中国药典》里有这样的一段记载“生麦芽:健脾和胃通乳,用于脾虚食少,乳汁郁积。炒麦芽行气清食回乳,用于食积不清,妇女断乳;焦麦芽:消食化滞,用于食积不调,脘腹胀痛。”大概的意思就是为生的
  • 哪些人不适合喝豆浆这四类人群需警惕
    肠胃不好或病后恢復期的人因豆浆偏寒,所以消化不良、肠胃功能不好的人尽量少喝豆浆。而且豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好少喝豆浆。此外,手术或生病后的病人身体抵抗力普遍较弱,肠胃功
  • 儿童秋季饮食的几个要点
    首先,这个时期孩子的饮食要讲究平衡,注意卫生。保证膳食平衡,保证各种营养素的摄入。其次,对于体质状况不很理想的儿童,应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季,就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期,就应该着重补充其维生素A的摄
  • 滋补佳品花菇脊骨汤
    花菇含有丰富的蛋白质和氨基酸。据分析花菇含有粗蛋白23.2%~24.3%,粗脂肪2.92%~3.37%,水溶性多50~74mg/ml,并有钙、锌、磷、铁等矿物质和多种维生素。氨基酸含量极高,含有17种人体
  • 姜汁菠菜的做法
    【功效】菠菜养血润燥,姜汁开胃进食。本菜具有养阴血而不害脾胃的特点。适用于头昏头痛、面红目眩、尿黄、心悸等。材料菠菜250克,姜汁,菜油,盐,白糖,醋适量做法1、
  • 糖尿病患者饮食注意事项
    糖尿病患者除了日常生活要注意多运动外,特别要多加注意的是合理的饮食。合理的饮食有助于改善糖尿病的情况,糖尿病患者应该吃些什么,不能吃什么呢?看看小编的介绍吧。具体饮食注意事项糖尿病患者饮食要求为:(1)碳水化合物
  • 小米南瓜粥的功效与作用
    小米南瓜粥的功效与作用:养胃助消化南瓜小米粥可以养胃帮助消化,这种粥品里面有大量的维生素存在,其中维生素B的含量特加别高,它能修复受损的胃黏膜,也能增加消化液的分泌量,对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐
  • 五味子养肝的做法
    五味子养肝的做法:核桃五味子蜜糊材料:核桃5颗、五味子3g、蜂蜜2小勺。做法:1、准备材料。2、五味子用凉开水洗净,沥干水分。3、核桃去壳取仁。4、放入保鲜袋中用擀面杖碾碎。5、倒入