哺乳期产妇通乳汁的美味粥

对于 产后新妈妈来说，如果处于 哺乳期，那么在饮食上的选择一定要以 催乳为主，本文就告诉 哺乳期新妈妈，以下这几款 粥，就适于产后乳汁不通、少乳者食用。    

碗豆粥    

此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。

原料：豌豆50克，猪排骨250克，精   盐     适量。

哺乳期产妇通乳汁的美味粥    

制作：1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。

特点：豌豆面烂，猪排骨鲜香适口。

莴苣猪肉粥    

莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、   维生素     C、   蛋白质     、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。

原料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，   味精     5克，精盐2克，   酱油     3克，香油10克。

制作：1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝;粳米淘洗干净。2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。

特点：鲜香，味美。