月经不调吃什么月经不调食疗推荐

  月经    不调，简单来说就是月经来的没有规律，月经量过多或者过少。女性     月经不调    对身体的影响是很大的，因此，如果月经不调的女性应该注意饮食的均衡，可以通过食疗来调理月经。

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。     经期    第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用     补血    的食品。

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小     鱼    以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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