女性经期期间需要远离哪些饮料

    经期   期间要忌口，可能大家都会知道，那么对于饮料来说，     女性   在经期期间是有哪些需要远离的呢？

 冷饮

在生理期间不要饮用寒冷的饮料，并且生冷的     食物   也不会食用。女性在生理期间切记不要饮用这些饮料，为了身体的     健康   ，就先忍一下吧。

 酒类

酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，以及容易产生出过多动情激素，从而使血管扩张，导致月经提前或经血量多的情况。

 牛奶

虽说牛奶是非常好的食物，但是乳酪类的食物会造成     痛经   ，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收。

 汽水

有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。

 含     咖啡      因的饮料

经期饮用含咖啡因的饮料会出现     乳房       胀痛   ，情绪焦虑、易怒的情况，并且还破坏碳水化合物的新陈代谢，以及人体内的维他命b。

 绿茶

女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况，并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。绿茶属于凉性饮品，会导致血液凝滞，气血运行不畅，引起小腹疼痛，月经中血块多，或月经量少、     闭经   、不孕等     疾病   的发生。

对于一些已经养成长期喝茶习惯的女性来说，月经期突然停止喝茶，可能会有一些不适应，可以尝试用茶水含漱的方式，既克服了茶瘾，还可保持口腔卫生。除了绿茶之外，红茶虽然性暖，当也不适宜经期饮用。月经期内可以多喝红糖水代替，不仅口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身强体。