吃什么补肾好十大补肾圣品推荐

肾是人的第二个心脏，因此，我们要注意肾的养生之道。养肾最好的方法莫过于食疗法了，很多食品都是天然的     补肾    圣品。小编给大家推荐几种天然的补肾妙品。

  步骤/方法  

  干贝滋阴补肾。  

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

  鲈   鱼     补肝肾。  

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

  栗子补肾壮腰。  

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对     肾虚    腰痛者最宜食用。

  山药     润肺益肾。  

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

  枸杞     子补肝益肾。  

性平，味甘，具有补肾     养肝    、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

  黑芝麻润肠补肾。  

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、     脱发    、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  核桃补肾益精。  

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬     粥    ，更是难得的养肾佳品。

  何首乌补肾养血。  

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子     遗精    ，女子带下者，食之皆宜。

  黑豆养颜益肾。  

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、     润肤    的功效，特别适合肾虚患者。

  黑米明目护肾。  

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、     眼疾    、腰膝酸软、肺燥咳嗽、     大便    秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。