孕妇能吃板栗吗?孕妇吃板栗的好处

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发布:2022-06-09 04:23:27  来自 陌上蔷薇 觅知友会员


板栗是坚果类,对治疗人体多种疾病有显著的功效。无论是做菜还是煲汤,味道都非常甜,营养丰富。如此有营养的板栗适合孕妇食用吗?孕妇食用板栗有时什么好处呢?

孕妇能吃板栗吗    

板栗不仅营养丰富,而且对孕妇大有益处。板栗可健脾   补肾     、提高   免疫力     、促进胎儿发育,还能帮   助孕     妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

板栗可以做   粥     ,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食, 因此,孕妇是能吃板栗的,但是吃任何东西都要适量,吃板栗不能多吃,否则会不易消化。

孕妇能吃板栗吗?孕妇吃板栗的好处  

孕妇吃板栗的好处    

1、健身壮骨,消除   疲劳    

外国人称板栗为“   人参果     ”,它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

2、   养胃     健脾

板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子“主益气,厚肠胃,补肾气”。孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

3、   提高免疫力    

板栗中含有丰富的优质   蛋白质     ,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。

4、促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及   维生素     C,   维生素B1     、   维生素B2     。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及   叶酸     的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。

5、治疗腰腿酸软、慢性   腹泻     等病症

栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

6、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

7、缓和情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

   

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