豆腐是酸性还是碱性

豆腐是酸性还是碱性

都是是   碱性食物     ，确切的说是弱碱性食物。

碱性食物一般有豆腐、豌豆、大豆、   绿豆     、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、   茄子     、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜等。 是。因为点豆腐要用到石膏或   盐     卤(主要成分有氯化镁、硫酸钙、氯化钙及氯化钠等)。

豆腐适合人群：一般人皆可食用，适宜身体虚弱，   营养不良     ，气血双亏，年老赢瘦之人食用;适宜高血脂症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者食用;适宜   糖尿病     人食用;适宜妇女   产后     乳汁不足之人食用;适宜青少年儿童食用。适宜痰火咳嗽   哮喘     (包括急性支气管炎咳喘)之人食用;适宜癌症患者食用; 老人、   缺铁     性贫血患者尤其要少食。

怎么吃豆腐

1、搭配吃更营养    

豆腐中的   蛋白质     含量比较高，但是蛋白质中所含的氨基酸含量则较低。所以这样便会使其营养大打折扣，因此在烹饪豆腐的时候，我们可以选择一些动   植物     性的食物和豆腐一起烹饪。比如我们可以在豆腐中加入点肉沫，不仅能丰富蛋白质的含量，还能使营养提升。

此外，豆腐虽含一定的钙质，但是单吃豆腐的话，人体对于钙质的吸收和利用率会降低。因此，我们可以寻求正确的食物搭配，其中   鱼     便是最佳的搭档之选。

在鱼中含有丰富的   维生素     D，这种物质能提高豆腐中钙质的吸收利用率。从而使得人体摄入的营养更加均衡全面。

2、不能与之共食的食物    

在进行豆腐烹饪的时候，也有不能与之共吃的食物。其中菠菜、苋菜等食物便不能和豆腐一起食用。因为在这些食物中含有较多的草酸，而在豆腐中含有丰富的钙质，因此当钙和草酸结合的时候会发生不良的化学反应，形成草酸钙，这是一种难溶或不可溶性的物质，严重影响钙质的吸收。

同时，很多人还习惯在豆腐烹饪的时候加入葱，认为这能很好的起到增加美味度的目的，实则这种做法也是不科学的。因为葱中也含有草酸，共食易造成不适。

豆腐食谱推荐

麻婆     豆腐    

材料：

主料：嫩豆腐1块、猪肉200g

辅料：豆豉少许、蒜苗、姜末、蒜末、   料酒     、   酱油     、郫县辣豆瓣酱少许、淀粉水

做法：

1、蒜苗切小段，姜、蒜切成细末，猪肉剁馅，豆腐切成小块过水漏勺沥水备用。

2、炒锅   上火     加少许油，下肉肉，炒至肉变色。

3、加入姜蒜末炒香，放入郫县豆瓣酱，炒出红油。

4、加入豆豉、高汤，豆腐下锅，加入一点料酒、酱油增色,小火煮5分钟左右，勾芡。

5、最后开大火，等油浮上来就可以了，出锅装盘后撒上蒜苗即可。[6]

鱼香豆腐    

材料：

豆腐一块木耳3朵胡萝卜一根 糖 盐   醋     淀粉大蒜瓣3枚香葱   番茄酱    

鱼香豆腐 做法：

1、先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎)

2、木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎

3、2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用

4、豆腐从盐水中捞出沥干水分，热锅凉油，放入蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒，至金黄色，放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可