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能减肥又健康的食物有哪些

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发布：2022-06-10 04:20:23  来自 傲世九天 觅知友会员


 

 最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于     预防   心血管     疾病   。

 降脂     食品      ——洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

 养颜     食物      ——新鲜果蔬

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的     健康   ，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。


     


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