清理血管垃圾多吃这四道菜
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现在的人们越来越注重自己的 健康 ,平时没事的时候都来 养生 ,包括饮食也是非常注意,多吃一些养生的菜肴,让身体更健康,血管健康是身体仞的一部分,血管健康了,身体里面的血液才会更通畅,如果血管里面充满了垃圾,这样不仅影响血流的流动,而且对身体也不好,长期下去,会有一些血管 疾病 找上门来,对健康不利,所以为了血管的健康着想,平时多吃一些有益血管的菜,以下就是我今天要推荐给大家清理血管的一引起健康菜,有空的时候可以做来吃。
胡萝卜:促进血液循环我最棒
清炒胡萝卜
这道菜相信大家都吃过不少次了,这道菜味道非常不错,大家都知道它的营养高,但是它有清理血管垃圾的效果还是有很多不太清楚,下面就来说说清炒胡萝卜的做法。
食材:胡萝卜两根,小葱适量。
做法:1、先把胡萝卜的皮去了,切成细丝,小葱洗好切段。
2、锅放火上,加上油烧热,倒入切好的胡萝卜丝,大火炒到软了为止,然后加入一点点盐和糖,让菜更有味道。
3、最后在炒的过程中怕糊锅的话就加点清水,煮开后放上切好的葱炒出香味,这道菜就可以出锅了。
芹菜:控制血压我最棒
西芹腰果
在外面的饭馆里吃过这道菜,当时我就想了,腰果还能当菜吃啊,那炒出来好吃吗?所以当时对这道菜报了很大的希望,也等不及想尝一尝到底味道如何,等菜一上来我就吃了,结果味道比想象的好很多,非常美味。
食材:西芹、腰果。
做法:1、买回来的西芹要先处理一下,把外侧的老的一部分去掉,切成块。
2、锅里放入油之后,烧热,放入洗好的芹菜,炒到变颜色之后,加入处理好的腰果一起炒,最后快熟的时候加点盐再炒一会儿就可以出锅了。
海带:净化血液我最棒
海带炖豆腐汤
食材:海带、豆腐。
做法:1、买回来的海带先用 水泡 一会儿再洗干净,切成丝或者切片都可以的。
2、豆腐用水洗一下切成小块。
3、锅里加入水和少量的油,大火把汤煮开后,先放入洗好的海带煮一会儿,然后再加入豆腐炖一会儿,最后加上盐就可以吃了。
坚果: 预防 血管病我最棒
坚果酸奶
这道菜我没有吃过,不过听说吃过的同学说很美味,今天我就试着做了下,确实是这样。
食材:原味酸奶、各类坚果。
做法:1、打开一盒原味酸奶,加入事先准备好的一袋坚果就可以了。
2、如果觉得太单一的话,可以根据喜好,加上一些水果,营养会更好哦。