女性肾虚6大症状吃什么养肾

    女性       肾虚   有什么     症状   ？怎么知道自己肾虚呢？以下是女人肾虚的6大经典表现

 无精打采 。工作效率明显下降，上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

 记忆力下降 。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

 经常感到很困倦 。却无法熟睡，多     梦   、易惊醒。

 体重有明显的增加或下降趋势 。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

 肌肉痛 。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

 身体乏力 。不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

如果，肾出现了问题就会直接影响到身体其他部位的     健康   哦。下面就来一起看看女人养肾多吃8种少吃4种     食物   都有哪些吧。

 女人养肾     吃什么    

 动物肝脏 。中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的     功效   。

 虾 。虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

 猪腰花 。猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

 核桃 。多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

    鸡蛋     。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的     食品   ，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

 栗子 。栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

 枸杞 。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

 海马 。海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

那么，哪些食物是会影响到女性肾健康的呢？

 女人养肾不能吃什么

 饮料 。大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

 咸食 。很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

 浓茶 。浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

 药物 。随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

女人保持肾健康，要吃对以上几种食物哦。