漫漫夏日如何健康饮食

这60天的地气是少阳相火，天气亦是少阳相火。地气少阳相火表示着炙夏开始了，时空中的阳气也比较足了。小满之后是     芒种   ，芒种之后夏至、小暑、大暑，也就是俗话说的三伏天，于此一年中最闷热难受的天气就开始了。

往年地气是少阳相火时，天气对地气会有一个平衡制约，比如：天气是厥阴风木，风能把热化解一下；若是太阴湿土，湿也能缓解热的程度等。但今年厉害了，天气、地气都是少阳相火，两堆火凑在一块了，加上又处于金运太盛之年，所以今年的三伏天会异常燥热。

根据五行原理，长夏属火，对应人体器官就是心，火与金的关系是相克，加之今年又是金气太盛之年，所以今年的长夏这个火就有一个被囚的现像，也就是说今夏要特别注意心脑血管方面的     疾病   ，尤其是容易脸红血热的人，热往上走会造成头部的压力增大，就会产生晕眩的现象；若是血热又碰上血稠，稠血在脑部下不来就会造成发胀，就比较容易出现心脑血管梗塞或血管破裂的情况。因此肝木火气太盛、脾气暴躁的朋友要多加注意自己的身体了。

今夏的饮食建议不要吃的辛辣（葱韭也算），慎饮白酒。因为辛辣     食物   和白酒都是带发散性的，会让血液变得更热，本身有血热血稠血粘的人就更要注意，禁食偏热性的食物，否则会造成头部压力过大；处在发育阶段的青少年，尽可能不要摄取热补性的食物，否则会引发     感冒       发烧   等     症状   。像这类人群，可以选择一些凉性的     食品   ，如绿豆、萝卜、冬瓜、茄子、白菜等，主食中可取大米，面粉则偏热了，最好不要晚上食用。晚上吃凉性的东西会有助于阳气的收敛，可以大大提高自身的睡眠质量。

但凉性食品并非是冰凉的食品，有些人长夏喜欢吃冷饮、大量生蔬瓜果，这是不可取的。五行之中的土对应的是长夏，土对应的我们的身体器官就是脾胃，而脾胃喜温，若是在长夏用脾胃去暖了那些冰凉的食物的话，那这一年你可能都收藏不到什么了，所谓：春生、夏长、秋收、冬藏；春木主生，长夏之土主长，把土地没有培育好，那么到了秋天还能在庄稼地里收获什么呢？没得余粮又怎么渡过漫长寒冬呢？寒冬没过好第二年又怎么能生发呢？

俗话说“脾胃一衰，五脏皆衰”。病从口入，在饮食方面一定要注意了，如果口渴、肚饿就一定只喝热水、只吃热饭，生冷要忌；如此三餐准时，食得其所，心平气和，身体     健康   ，长夏自然也就容易渡过了。