生理期可以吃芒果吗

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生理期可以吃芒果吗

生理期可以适量吃一些芒果,虽然有说法称芒果有止血的功效。如果在月   经期     间吃的话,就会导致   月经     量少、行径不畅,事实上这种说法是没有科学根据的。

而且现代医学也有研究。研究显示,芒果苷作用于血小板特异性蛋白,对血小板的聚集有抑制作用,这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒,无毒,主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见,无论从中医理论还是西医学研究来讲,均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以,民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。

不过生理期吃芒果需注意适量,因为芒果性微寒,若大量或冰镇后食用,则易导致寒气内侵、搏结于血,导致经血不畅。

生理期可以吃芒果吗  

女性吃芒果的好处

1、保护肠胃    

芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三   醋     酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒   果汁     还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

2、美容养颜    

由于芒果中含有大量的   维生素     ,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

3、防治便秘    

芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

4、提高 免疫力    

芒果富含β-胡萝卜素,可转化为维生素a的类胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基损伤。 芒果也富含维生素C,这是有效提高免疫系统功能。

生理期可以吃芒果吗  

吃芒果注意事项

1、 过敏体质不宜芒果    

过敏体质的人群不能吃芒果,因为过敏体质的人接触芒果后会得“芒果   皮炎     ”。如何有效预防芒果过敏呢?首先是一次性不要吃太多的芒果,吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉,观察一段时间后,如果确实没有出现过敏现象,再放心食用。

2、患有 糖尿病 肾炎患者慎吃    

芒果每百克含糖量在11-20克,血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。不能大量食用,以免影响身体健康。血糖高的孕妇大量食用芒果会影响孕妇和胎儿的健康。过量食芒果对人的肾脏有害,患急、慢性肾炎的人群应忌食芒果。

3、不宜空腹吃芒果    

不要空腹食用水果,芒果的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸,建议食用芒果的时间在饭后的1-2个小时后比较好,饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成   腹泻     ,胃痛等症状。另外,吃芒果的季节也要控制好,在春天比较干燥的气候可以吃一些,到夏季的时候就不要吃的过多,很容易内热。

生理期可以吃芒果吗  

生理期不宜吃什么

1、生冷类食物    

就是中医所说的寒性食物如:   梨     ,   香蕉     ,荸荠,石耳,石花,地耳。这些食物大多有清热解毒,滋阴   降火     的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但是在月经期间应尽量不要吃或少吃这些食品,否则容易造成   痛经     ,   月经不调     等症状。

2、辛辣类食物    

如肉桂,花椒,丁香,胡椒等,这类食品都是佐料,在平时做菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好,可是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易造成痛经,经血过多等症状。

3、寒湿性食物    

螃蟹     ,田螺等属于寒性食物,梨,香蕉,   柿子     ,   西瓜     ,   柚子     ,   橙子     等亦属凉性,这些食物大多是清热解毒,滋阴降火的功效,平时食用是有益于人体的,但在月经期食用易使血管收缩,从而引起经血淤阻造成痛经问题,应尽量不吃或是少吃这些食品,而冷饮,生拌凉菜,拌海蜇,拌凉粉等,也因其低温应避免在经期食用。

生理期可以吃芒果吗  

4、酸涩性食物    

一般   酸性食物     都会有收敛,固涩的特性,食用后易使血管收敛,不利于经血的排出,而造成痛经,所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物,如米醋和以醋为调料的酸辣菜,泡菜,以及   石榴     ,青梅,   杨梅     ,杨桃,   樱桃     ,柠檬等酸性水果均不宜食用。

5、高糖分食物    

很多女性有在经期吃蛋糕,   巧克力     等甜食的习惯,其实这种高糖分的食物容易使血糖上长,一旦停止食用就会导致血糖急速下降,使情绪受到很大的波动,进而导致痛经,因此这类零食,甜点在经期还是尽量少吃为妙。

6、碳酸饮料    

月经期间尽量不喝可乐等碳酸饮料,这类饮料会影响钙质的吸收,另外碳酸饮料还会降低消化能力,抑制食欲,容易使人产生疲倦,经期还是暂时别喝了吧。

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