8个月宝宝辅食推荐：木瓜炖银耳

 
    木瓜炖银耳的做法步骤：      
 
 原料：木瓜，银耳，     冰糖    
 
 1. 银耳用水泡发一小时，冲洗干净后，去蒂摘成小碎片。  
 
   
 
 2. 木瓜去外皮，剖开为二，去掉中间的瓤切成小块。（如果木瓜买回来熟的比较透的话，也可以把木瓜洗净，不用去比皮。）  
 
   
 
 3. 汤锅中倒入没过银耳的水，盖上盖子，大火烧开后，转小火先煮30分钟。  
 
   
 
 4. 然后再倒入木瓜，加入适量的冰糖，大火烧开后，转小火也30分钟这样即可。  
 
   
 
    木瓜炖银耳的营养价值：      
 
 1.木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助滋润肌肤、尽快排除体内毒素；  
 
 2.银耳富含     维生素    D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的     免疫力    。  
 
 3.银耳富有天然     植物    性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以     润肤    ，并有祛除脸部     黄褐斑    、雀斑的功效。