香蕉减肥的正确方法

香蕉     减肥     的正确方法一

材料：     香蕉数根。

做法：    

1、直接剥皮食用。

2、香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

香蕉减肥的正确方法二

材料：     香蕉、沙拉酱。

做法：    

1、把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。

2、如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、   菠萝     之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充   维生素     。

香蕉减肥的正确方法三

材料：     燕麦、香蕉、   枸杞     。

做法：    

1、先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞。

2、然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝   牛奶     ，还可以加牛奶煮，更好吃。