女性应多吃的三种红色食物

3210

发布:2022-06-05 19:37:19  来自 浅浅嫣然笑 觅知友会员


 红萝卜:补血排毒效果佳

红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对     便秘   和青春痘都有很好的     治疗   作用。红萝卜还有助于减肥。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗     贫血   有很大作用;萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。

 推荐食谱:糖渍红萝卜

小红萝卜、柠檬切片;水烧开,依个人口味,放冰糖,煮到全部溶化;放红萝卜片和柠檬片进去,额外再加一些柠檬汁;水再次开时,立马关火盛入干净干燥的罐中;放凉后,盖盖子,放冰箱冷藏24小时后就可以吃了。

 红米:气色红润有精神

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及     预防   贫血的     功效   。而其内含丰富的磷,维生素A、B族维生素,则能改善营养不良、夜盲症和     脚气   病,又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等     症状   ;所含的泛酸、维生素E等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更为明显。

 推荐食谱:红米炖排骨

红米1杯洗净后用纱布包紧;排骨600克汆烫后备用;锅中倒入1匙油爆香葱、姜,再放入冰糖及酱油,将排骨倒入锅中略炒一下后,倒入料酒、八角及热水,再将红米放入,以大火煮滚后改小火焖烂,食用之前再切成长方块装盘即可食用。

 红酒:产妇恢复身材好帮手

喝红酒对     皮肤   有益,红酒中的萃取物,可控制皮肤的老化。     女性   产后喝红酒利于身材恢复,优质的红     葡萄   酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。

 推荐食谱:红酒浸雪梨

雪梨1个去皮去核对半切开,放入泡有柠檬的清水中防止变色;红酒700毫升倒入锅中,放入冰糖、肉桂粉,煮至冰糖溶化;放入雪梨,中小火煮至红酒翻滚,小火继续煮30分钟;放入冰箱中冷藏几个小时再食用口感更佳。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 做酸奶用全脂还是脱脂牛奶
    做酸奶用全脂还是脱脂牛奶做酸奶一般建议使用全脂牛奶,全脂牛奶做出来的酸奶会更浓稠,脱脂与半脱脂牛奶在相同蛋白质含量的情况下做成酸奶明显更稀,如果不喜欢太浓稠又想要自己做酸奶的亲们可以尝试半脱脂牛奶。全脂和脱脂牛奶的区别1、营养
  • 糖尿病可以吃木糖醇吗
    糖尿病人可以吃木糖醇吗糖尿病人可以吃木糖醇,但这不意味着可以多吃,糖尿病人只能吃少量的木糖醇。现在因为一些商业、广告宣传,人们对木糖醇的认识存在一定的误区。其实木糖醇只是一种甜味剂,是食品添加使用的调味剂,这不能作为常用添加剂,因此健康人群与糖尿病患者都不
  • 学龄前宝宝的饮食如何选择
    1、热能、蛋白质:学前儿童正在生长发育期,活动能力和活动量均增大,热能消耗增多,其需要量仍相对高于成人。热能供给量,男、女儿童4岁时分别为6.1MJ(1450kcal)及5.9MJ(1400kcal),6岁时分别增至7.1MJ(1700kc
  • 夏天吃海参好吗
    夏天吃海参好吗夏天吃一些滋补的海参能够起到冬病夏养的养生功效,海参适用于因久病体衰、经血亏虚、肝肾不足、心肺气虚所引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、消瘦无力、心悸气喘、畏寒肢冷、小便频频、肠燥便艰等症状,所以夏季里服用一些海参,不仅对身体无害,还会弥补体内阳气的不
  • 湿毒清胶囊吃多久见效
    湿毒清胶囊吃多久见效湿毒清胶囊吃多久见效因人而异。简单来说,疗程因患者差异而存在区别,有时不可一概而论,请患者一定要去医院检查,听从医生的指示。并且要按医嘱,按时按量服用。不可以自己胡乱用药,患者应该看清楚说明书,根据自己的症状,对症下药。
  • 怎么看蜂蜜是真是假5招教你轻松辨出假蜂蜜
    怎么看蜂蜜是真是假:用水冲将蜂蜜用冷水冲泡后倒入杯子中摇晃均匀后好蜜上面泡沫非常细腻且可持续两小时以上不会散掉。如果是用果糖勾兑的假蜂蜜蜜泡沫大且一下子泡沫就消失了。营养专家解释称这因为纯正的蜂蜜中含有酵素。怎么看蜂蜜是真是假:观察透光度市面上
  • 宝宝夏季养生注意身体养护
    夏季气候炎热,宝宝容易中暑,起热痱子。很多妈妈都把宝宝困在空调房里,导致宝宝一出外,温差增大,引发各种疾病。宝宝在夏季养生应该注重几个细节,提高宝宝身体素质。宝宝夏季宜养阳当清心大
  • 如何减肥有效?2款中药减肥配方包推荐
    中药与西药相比,虽然治疗时间较长,但是效果也得到显著的体现。因此,现在很多人减肥都采用中药配方减肥法,促进身体新陈代谢,有利于消除脂肪。小编推荐2款仲要配方包。中药配方一决明子1两、山楂
  • 五子衍宗丸吃多久见效
    五子衍宗丸吃多久见效五子衍宗丸一般为一个月为一个疗程,2到3个疗程便会对肾虚精亏者有较明显的疗效。而贫血、神经衰弱、阳痿、遗精、不育症、精子缺乏症肾虚精亏者服用一个疗程
  • 如何选到新鲜的虾?
    每逢节日,餐桌上都少不了海鲜。一般家庭都喜欢买虾吃,如何才能选购到新鲜的虾呢?小编推荐几个选购新鲜虾的小窍门吧。青岛南山商会会长王进坦言,如今海鲜卖得慢,为了保证质量,有一些商贩
  • 香煎鹌鹑蛋怎么做好吃
    我家的孩子不喜欢吃肉,蛋白质这块我比较注意,每天早上一个鸡蛋是必须的。但是在孩子小的时候,尤其是6岁以前,我建议最好选择用鹌鹑蛋代替鸡蛋,每天3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋),因为鹌鹑蛋和鸡蛋的蛋白质差不多,但是同样重量
  • 谷芽面线
    食物原料:谷芽10克,细面线1把,里脊肉片3片,菠菜30克,油、醋、盐、味精各适量制作方法:1、菠菜去根蒂洗净,切小段,入沸水中稍焯备用;2、谷芽加2碗水以大火煮
  • 中医妙招:驱寒邪,宝宝不生病
    避寒邪、驱寒气寒属阴邪,最容易伤及阳气,而阳主升发,孩子寒邪大会影响身体发育。寒邪有两个特点:一个是凝滞,宝宝的气血一寒就容易淤堵,气不通了,血也就流动缓慢了,跟着体质开始下降。另一
  • 通心粉怎么做好吃人人都爱的具有独特口感的意大利面食
    虾仁时蔬炒通心粉材料:通心粉60克,虾仁10个,胡萝卜半个,豌豆一把,洋葱一个,西兰花1╱4棵,料酒一茶匙,黑胡椒粉少许,盐少许,橄榄油一茶匙。做法
  • 孕前饮食:富含维生素的食物
    在怀孕前多吃一些富含维生素的食物对未准爸妈而言,相当的关键,那么哪些食物富含丰富的维生素呢?本文就给出具体指导:维生素是人体生长最基本的要素,它是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物,也是需要量大的一类物质。缺乏维生素的影响
  • 白萝卜治气管炎偏方
    偏方一做法:取白皮大萝卜、蜂蜜,把萝卜洗净后,挖空中心放入蜂蜜,放入大碗内,加清水、蒸煮二十分钟熟透即可使用,每天早晚各一次,适量服用。功效:适用于急性支气管炎的痰多、粘稠以及各痰不爽者。偏方二做法:白萝卜汁1杯、姜汁3滴
  • 蛋炒饭怎么炒的一粒粒四招教你炒出粒粒分明的蛋炒饭
    调整好米饭的含水量炒饭的关键,米饭当然是重点,很多人会烦恼炒饭要使用隔夜的冷藏饭还是刚煮好的热饭?其实两种饭都可以!不过可以留意米饭中的水分含量多寡,因为米饭所含的水分会影响炒製时是否容易相互沾黏。有些人喜欢使用隔夜的冷藏饭来炒,因为隔夜的冷饭由于水分较少
  • 孕妇可以吃韭菜吗?适合孕妇吃的韭菜食谱
    孕期中的孕妇在饮食方面有很多禁忌,生活上也是有很多东西不能够做的。韭菜对人体是非常有益的,但是这么有益的韭菜是否适合孕妇食用呢?我们看看韭菜怎么烹调才适合孕妇食用呢?孕妇可以吃韭菜吗?韭菜饮食营养丰富,所
  • 杞菊地黄丸有副作用吗
    杞菊地黄丸有副作用吗杞菊地黄丸的副作用尚不明确。杞菊地黄丸由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成。八种药物配伍组合共同发挥滋阴、养肝、明目的作用,对肝肾阴虚同时伴有明显的头晕视物昏花等头、眼部疾患,尤为有效
  • 电饭锅蜜红豆的做法电饭锅也能做出粒粒开花的甜甜蜜红豆
    电饭锅蜜红豆的做法一材料:红豆100g,砂糖或冰糖适量,清水足量。做法:1、红豆洗净,提前一晚用清水浸泡。2、第二天将泡好的红豆沥干水分后,放入电饭锅的内胆中,加入没过红豆约1cm的清水,