养胃粥：玉米绿豆粥的做法

 玉米绿豆养胃粥的做法

 食材 ：绿豆30克，玉米30克，糯米30克。

 做法 ：

1.绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净；糯米浸泡1小时，玉米浸泡6小时；绿豆提前一晚浸泡，蒸锅蒸熟，备用。

2.锅置火上，放入适量清水，加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。

 食材的     功效    

 1.玉米 ：具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降血糖的功效。

 2.绿豆 ：具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

 3.糯米 ：具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀     腹泻   有一定缓解作用。

 4.玉米绿豆粥 ：此粥具有清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、强身健体的功效。