夏天吃什么才能美白这些食物帮你告别黑美人

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夏天吃什么才能美白—蔬菜篇

Top1、西红柿    

西天吃什么才能美白?西红柿无疑是美白的好帮手,西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。而且西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

Top2、黄瓜    

黄瓜富含   蛋白质     、糖类、   维生素     B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤   过敏     ,是传统的养颜圣品。

Top3、冬瓜    

冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少   黄褐斑     。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

夏天吃什么才能美白  

夏天吃什么才能美白—水果篇

Top1、柠檬    

柠檬不仅可以   减肥     瘦身,而且美白效果也是一流哦,这主要是因为柠檬中一种水溶性维生素——维生素C。维生素C是抗氧化铁三角中唯一一个水溶性维生素,其抗氧化、抗   衰老     、促进胶原合成且安全性更高因此深受人们的喜爱。

Top2、 樱桃    

樱桃自古以来就是美容果,它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润,同时去皱清斑,是不少   护肤     产品中添加的护肤元素。所含维生素C,含铁量是   山楂     的13倍,苹果的20倍,除了含铁以外,还含有平衡皮脂分泌的   维生素A     ,活化细胞。

Top3、 草莓    

1、草莓不仅味道香甜,其美白功效更是惊人哦,草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

夏天吃什么才能美白  

夏天吃什么才能美白—饮品篇

Top1、 牛奶    

牛奶含有身体里的多种营养素,喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及   维生素B2     能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生,维生素A可以预防夜盲症。

Top2、豆浆    

豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的自然雌激素补充剂,让女性有效对抗朽迈,还原肌肤健康状态。豆浆中特殊的   植物     雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌。天天坚持喝原磨豆浆的女性,其心态和身体素质都会有很大改观,延缓衰老,美容养颜也不在话下。

Top3、 蜂蜜柠檬汁    

柠檬汁中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。

夏天吃什么才能美白  

夏天吃什么才能美白—汤谱篇

Top1、银耳红枣汤    

准备材料:银耳15g、百合20、g红枣30g、   冰糖     50g、   枸杞     子10g。

做法:

1、 银耳提前泡发,洗净备用,百合隔夜泡发,洗净后再煮。红枣洗净,用冷水浸泡。

2、银耳倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火炖煮20分钟。

3、倒入百合,炖煮10分钟,加入红枣,炖煮30分钟,加入冰糖,加入枸杞子,煮5分钟即可。

美白小贴士:银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以   润肤     ,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

夏天吃什么才能美白  

Top2、 绿豆薏仁汤    

准备材料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋适量。

做法:

1、薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜。

2、薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂。

3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。

美白小贴士:薏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体所必需的多种氨基酸,不仅美白功效卓越,经常食用还能让肌肤变得光滑细腻。

Top3、 木瓜莲子银耳汤    

准备材料:木瓜适量、莲子适量、银耳适量、冰糖适量

做法:

1、银耳泡发后撕成小朵,莲子用清水泡一会去除莲心,木瓜去皮切成小块。

2、银耳和莲子放到汤锅了,加入清水,用大火烧开后加入冰糖。

4、倒入木瓜,开锅后转成小火,炖煮20分钟左右,加入枸杞,继续炖煮10分钟即可。

美白小贴士:木瓜含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙   盐     、蛋白酶、柠檬酶等,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用。

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