夏天吃什么才能美白这些食物帮你告别黑美人

3481

夏天吃什么才能美白—蔬菜篇

Top1、西红柿    

西天吃什么才能美白?西红柿无疑是美白的好帮手,西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。而且西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

Top2、黄瓜    

黄瓜富含   蛋白质     、糖类、   维生素     B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤   过敏     ,是传统的养颜圣品。

Top3、冬瓜    

冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少   黄褐斑     。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

夏天吃什么才能美白  

夏天吃什么才能美白—水果篇

Top1、柠檬    

柠檬不仅可以   减肥     瘦身,而且美白效果也是一流哦,这主要是因为柠檬中一种水溶性维生素——维生素C。维生素C是抗氧化铁三角中唯一一个水溶性维生素,其抗氧化、抗   衰老     、促进胶原合成且安全性更高因此深受人们的喜爱。

Top2、 樱桃    

樱桃自古以来就是美容果,它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润,同时去皱清斑,是不少   护肤     产品中添加的护肤元素。所含维生素C,含铁量是   山楂     的13倍,苹果的20倍,除了含铁以外,还含有平衡皮脂分泌的   维生素A     ,活化细胞。

Top3、 草莓    

1、草莓不仅味道香甜,其美白功效更是惊人哦,草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

夏天吃什么才能美白  

夏天吃什么才能美白—饮品篇

Top1、 牛奶    

牛奶含有身体里的多种营养素,喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及   维生素B2     能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生,维生素A可以预防夜盲症。

Top2、豆浆    

豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的自然雌激素补充剂,让女性有效对抗朽迈,还原肌肤健康状态。豆浆中特殊的   植物     雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌。天天坚持喝原磨豆浆的女性,其心态和身体素质都会有很大改观,延缓衰老,美容养颜也不在话下。

Top3、 蜂蜜柠檬汁    

柠檬汁中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。

夏天吃什么才能美白  

夏天吃什么才能美白—汤谱篇

Top1、银耳红枣汤    

准备材料:银耳15g、百合20、g红枣30g、   冰糖     50g、   枸杞     子10g。

做法:

1、 银耳提前泡发,洗净备用,百合隔夜泡发,洗净后再煮。红枣洗净,用冷水浸泡。

2、银耳倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火炖煮20分钟。

3、倒入百合,炖煮10分钟,加入红枣,炖煮30分钟,加入冰糖,加入枸杞子,煮5分钟即可。

美白小贴士:银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以   润肤     ,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

夏天吃什么才能美白  

Top2、 绿豆薏仁汤    

准备材料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋适量。

做法:

1、薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜。

2、薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂。

3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。

美白小贴士:薏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体所必需的多种氨基酸,不仅美白功效卓越,经常食用还能让肌肤变得光滑细腻。

Top3、 木瓜莲子银耳汤    

准备材料:木瓜适量、莲子适量、银耳适量、冰糖适量

做法:

1、银耳泡发后撕成小朵,莲子用清水泡一会去除莲心,木瓜去皮切成小块。

2、银耳和莲子放到汤锅了,加入清水,用大火烧开后加入冰糖。

4、倒入木瓜,开锅后转成小火,炖煮20分钟左右,加入枸杞,继续炖煮10分钟即可。

美白小贴士:木瓜含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙   盐     、蛋白酶、柠檬酶等,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 多种变质食物千万别吃
    1、无根豆芽:在生产过程中,多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。而除草剂中含有使人致癌、致畸和致突变的有害物质。2、烂白菜:食用腐烂的大白菜后,会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等,严重时会抽筋、昏迷,甚至有生命危险。
  • 秋冬这样吃肉才不会发胖
    秋冬这样吃肉才不会发胖1.“饮食要御寒”医学研究证明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关,因此,冬季应留意矿物质的补充以及多摄取含根茎的蔬菜。如胡萝卜、红薯、藕、大白菜等。提高了机体御寒性与兴奋性了,对肉的渴望也自然降低了,就不
  • 经期适宜的煲汤都有哪些
    女人每个月总会有那么几天,绝大多数女性一到月经期间,就出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,尤其是月经过多者。还有的女性
  • 家制酱排骨做法大公开
    家制酱排骨的制作材料:主料:猪排骨(大排)2000克调料:盐200克,白砂糖250克,酱油75克,料酒30克,八角5克,桂皮5克,味精2克,大葱5克,姜4克教您家制酱排骨怎么做,如何做家制酱排骨才好吃1.排骨切块;采用猪
  • 男性必知的8大黄金食物
    1、大蒜缓解疲劳人们都知道,大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此
  • 女性多吃海带可以保护乳房
    根据海外专家调查发现,海带对女性朋友来说,不仅具有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗
  • 老人熟吃水果功效多有5种方法
    老人由于牙齿不好,消化功能退化,生吃水果可能有龋齿、腹胀等情况发生,所以老人吃水果最好熟吃。老人熟吃水果的功效1.热炖柚子柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的
  • 吃6种食物最伤害自己的骨头
    1.盐盐会让骨骼丢失钙。营养学家称,每摄入2.300毫克的盐,你就会丢失40毫克的钙。有一项研究对比了高盐膳食和低盐膳食的绝经后的女性,结果发现那些吃盐多的女性骨骼丢失的矿物
  • 豆腐的新鲜做法
    豆腐的营养成分有十几种,其中最主要的就是蛋白质,每100克豆腐里面,蛋白质含量就占了34%。豆腐中的蛋白质是完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要。此外,它还含有十多种营养成分,如矿物质磷、钙等,这些都对人的健
  • 哪些酒适合老人
    黄酒:黄酒是最古老的一种饮料酒,因其酒液颜色黄亮,故称黄酒。主要含有糖分、糊精、高级醇、甘油、有机酸、维生素等,是营养丰富的饮料。除饮用外,还可制成药酒,又可作一些中药的“药引”。啤酒:啤酒由麦芽、啤酒花酿造而成,是一种
  • 夏季爱犯困七种美食助你提神
    1、吃香蕉、橘子等含钾食物夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关,天热人就容易多汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。天气热,人的食欲也会下降,从食物中摄取的钾也就少了。另外,体内能量代谢时需要钾的参与,所以工
  • 美味又滋补山药胡萝卜鲫鱼汤的做法大全
    材料:鲫鱼一条胡萝卜半根山药100克山药胡萝卜鲫鱼汤的做法:1、将鲫鱼刮鳞,去内脏,清洗干净备用2、山药去皮,切成条状的片,3、胡萝卜用同样的方法切片,4、起油锅,放入适量的盐,放入鲫鱼,5、煎至两面金黄,放入适量的清水,6、煮
  • 每周喝3杯啤酒能护心
    即使在炎热的夏季,每天豪饮啤酒也会对身体有害。但如果适量饮用,结果就不一样了。美国波士顿市贝斯以色列医学中心完成的这一新研究发现,与滴酒不沾者相比,每周喝3杯以下的啤酒,心脏病和中风死亡危险会降低31%;而
  • 餐桌上最毒的20种食物
    1、蘑菇每年都有人因自己的选择而死,每年都会发生的事情,其中包括自杀、游泳和采蘑菇。到山野采集蘑菇野餐煮食似乎成了很多饕客的情趣,于是每年都会发生毒蘑菇中毒事件。也许世间100余种毒蘑菇的毒都敌不过300余种抗
  • 如何做日式照烧酱排骨
    食谱原料:排骨、洋葱。日式照烧酱、水、糖少许。制作方法:1、排骨洗净后切块,擦干水分;2、锅内热油,放入排骨煎至两面金黄后捞起;3、放入切片的洋葱,炒出香味后倒入排骨;4、按个人口味加入照烧酱,加水至刚好没过排骨,大火烧开后改小火;5、水快烧干时,加入少许
  • 怎样做鱼香肉丝推荐三种做法
    对于鱼香肉丝,没有加入鱼却有鱼的香味,相当的好吃哦!那么怎么做鱼香肉丝好吃呢?鱼香肉丝的做法有哪些呢?鱼香肉丝究竟有什么营养价值呢?今日小编一一为大家解读!大家赶紧学起来!鱼香肉丝做法一原
  • 养生靓汤:四宝素汤的煮法
    成分:西红柿50克,番茄酱5克,黄豆芽50克,白萝卜50克,干香菇5克,香油4克,盐2克。营养成分:蛋白质4.2克,脂肪5克,碳水化合物6.8克,总热量89千卡,交换份1。制作方法:1.锅内放入少许油,加入葱、
  • 老人怎么喝茶保健方法
    茶文化在中国历史悠久,饮茶的益处也是数不胜数。因此,不少老人都养成了喝茶养生的习惯。然而,北京大学人民医院老年科的郭远大夫提醒,一切事物都有两面性,喝茶也有禁忌和讲究,特别是对于老人来
  • 肉末榨菜蒸豆腐的做法大全
    材料:肉馅,榨菜,豆腐,葱。蒜调料:盐,海鲜酱油肉末榨菜蒸豆腐的做法:1:豆腐切片,码在盘子上。2:榨菜,蒜,葱,切末。3:肉馅准备好。4:锅内烧热油。5:炒葱蒜榨菜末。6:放入肉末,炒到肉末变色。7:放盐调味。8:放少许海鲜酱油调
  • 豆类是雌激素最好的补充剂
    雌激素主宰女人的风华与衰老,而大豆是天然雌激素补充剂,所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆,就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。小编为你推荐8款豆浆食