当心这些食物让你早生皱纹

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发布:2022-06-08 17:53:27  来自 残留の笑颜 觅知友会员


 


皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。如果你多留心入口     食物       保养   方面亦不遗余力地进行,也许哪天睡个觉起来,你会发现岁月其实没那么残忍。

 什么食物让我们易长皱纹?

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、     咖啡   、冷冻太久的     食品   、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对     皮肤   有很大的影响。

 烹调方法也有学问!

肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。最重要的一点是,不要使用炸过的油。

 以下小小窍门可帮助你     预防      皱纹的产生:

1.油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

2.炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

3.炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

4.吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

5.多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。

6.多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。

7.新鲜的蔬菜尽量半生吃。

8.吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

9.吃烤肉时,要多吃生菜。

10.尽量摄取大豆食品。

11.吃炸的食物时,要多吃生菜。

12.多喝茶。

13.少吃肥肉。


     


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