夏季祛湿排毒吃什么食物

4932


 

 1、红豆

红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和     健康       食品  

 2、薏米

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等     功效   ,为常用的利水渗湿药。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然     保养   品。

 3、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

 4、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、     葡萄   乾,营养又能促进排便!

 5、胡萝卜

胡萝卜对改善     便秘   很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒祛湿。

 6、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

 7、牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 烤腰子不利于男人补肾
    有听过烤腰子这种食物呢?如果喜欢吃路边摊的你,肯定非常熟悉这种食物。腰子,指的是羊腰,是新疆人特别熟悉的补肾食品。但是,根据科学的研究,烤腰子,对男人补肾的作用并不大。食品特点烤腰子,即烤羊腰子,是新疆人最为普
  • 鸭血炖什么好吃道道都是毛血旺一般的美味
    鸭血炖什么好吃:香辣毛血旺材料:鸭血(豆腐大小)1块,黄豆芽300G,午餐方火腿半个,黄喉200G,黑百叶200G,重庆火锅底料(片状的半掌大小)1块,郫县豆瓣2汤匙,干小红辣椒10个,花椒1茶匙,盐
  • 鸡胸肉怎么炒好吃最适合吃鸡胸肉的美味做法
    胡萝卜黄瓜鸡胸肉材料:鸡胸适量,胡萝卜1根,黄瓜1根,淀粉适量,盐适量,胡椒少许,料酒适量。做法:1、鸡胸肉切小丁,放入盐,料酒,生抽和淀粉,腌制片刻
  • 大活络丸哪些人不能吃
    大活络丸哪些人不能吃1、肾脏病患者、肝肾亏虚者慎用;孕妇、新生儿忌用。2、本品含有马兜铃科植物细辛,在医生指导下使用,定期复查肾功能。3、运动员慎用。4、消化性溃疡患者:少数患者服用大活络丸后出现口干,大便偏干,
  • 西兰花烧双菇
    西兰花烧双菇这道西兰花烧双菇,适合孕期妈妈吃了,菜花富含多种营养,长期食用可以减少癌症的发病几率,其含有的丰富类黄酮是最好的血管清理剂,它还可以增强肝脏的解毒功能。①你需要准备的原料……西兰花100克,白蘑
  • 糖尿病能喝莲子心茶吗
    糖尿病能喝莲子心茶吗糖尿病患者可以服用莲子心茶。莲子心含有多种生物碱及多种类黄酮,能够调节胰岛B细胞分泌,降低血糖。经常饮用莲子心茶,对防治糖尿病及并发症有较好的作用。此外莲子心有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效,可治高烧引起的
  • 野蒜饼怎么做好吃
    做法一原料:野蒜、糯米粉、水、盐做法:1、挖来的野蒜处理干脆,去蒜头(蒜头可以拿来炒肉吃);2、在放水里洗干净,然后切成末或剁成末;3、和糯米粉混合,加点盐,先不要加水(小蒜里就含有水份)如果面团太硬太干,看情况慢慢加水;4、揉成团,
  • 做酸奶用菌粉好还是用酸奶做引子好
    做酸奶用菌粉好还是用酸奶做引子好用菌粉或市售酸奶来做引子都可以。用菌粉时,加入的是冷冻干燥的菌种,它们在温暖环境中能够“苏醒”过来发挥作用。用市售酸奶时,一定要注意买最新出厂的冷藏酸奶,因为随着储藏时间的延长和储藏温度的上升,其中活菌数会不断下降,影响制作
  • 华佗再造丸的功效与作用
    华佗再造丸的功效与作用华佗再造丸为理血剂,具有活血化瘀,化痰通络,行气止痛之功效。用于痰瘀阻络之中风恢复期和后遗症,症见半身不遂、拘挛麻木、口眼歪斜、言语不清。华佗再造丸的药理作用1、增加离体心脏冠状动脉的血流量。2、改善心功能。增加主动脉血流量,
  • 益母草蜂蜜有哪些功效
    很多蜂蜜来源于药材,益母草就是一个很好的例子。益母草全身都是宝,对女性有不可多得的作用。那么,益母草蜂蜜可以说也是为了女性而生产的,益母草蜂蜜有什么神奇的功效?益母草蜂蜜益母草蜜来自我国西南高原无污染药用益母草
  • 春季养生重在养肝,春季养生食谱
    阳春三月是人体调养身体五脏的大好良机,按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节血气,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、梳理气机的作用。春天气温上升,使用温补药反而会加重身体内热,所以不需要特
  • 桂圆怎么吃补气血
    桂圆怎么吃补气血:桂圆银耳糖水材料:银耳、莲子、桂圆做法:1、将银耳用凉水泡开,然后去掉黄色的蒂部,撕成小朵,莲子用牙签捅去残存的莲芯,桂圆去外壳。2、将所有的原材料都清洗干净。3
  • 春季喝什么汤好?春季养生汤推荐
    春季是个流行性疾病多发的季节,如何才能增强抵抗力,有效预防感冒咳嗽的疾病暴发呢?小编推荐几款最适合春季饮用的养生汤,喝过之后免疫力不断增强喔。猪肚马蹄汤猪肚马蹄汤为伢提供一个简单而有效的清洗渚肚法,于镬中
  • 治疗孕吐的食谱哪些
    1、生姜橘皮生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用。2、生扁豆粉将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服,对妊娠反应有一定疗效。3、梅干
  • 婴儿吃鱼肉好吗?婴儿早期吃鱼肉或会降低患湿疹风险
    婴儿早期喂鱼肉不容易得湿疹?近日有英国媒体报道,若在婴儿不满9个月的时候喂食越揉,就能降低患上湿疹的风险,虽说研究还要进一步得出结论,但是妈妈不妨试试加些许鱼肉在宝宝的饮食中。婴儿湿疹是发生在2岁之内婴幼儿的湿疹
  • 吃火锅时喝酸奶好吗
    吃火锅时喝酸奶好吗吃火锅时喝酸奶对身体好。吃火锅时由于一般吃的时间比较长,火锅汤的温度高,如果是麻辣锅则对胃肠的刺激更大,很容易损伤胃肠道黏膜。所以,吃火锅时最好喝点酸奶,因为酸奶不但营养丰富,而且可以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,它有酸化肠腔,抑制腐
  • 山药炸着吃怎么好吃不可意思的做法和美味
    山药炸着吃怎么好吃:拔丝山药材料:山药约250g,白糖95g,水65g。做法:1、将山药去皮,切成滚到块,块不要太大,然后泡入凉水中10分钟换一次水,换2-3次。2、将山药放在厨房
  • 如何防治高血压?防治高血压的食谱推荐
    高血压是中老年人常见的疾病,而且年龄越来越年轻化。高血压与日常的饮食息息相关,平时应该注意预防,看看小编推荐几种防治高血压的食物吧。(1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入
  • 腊肉怎么做好吃又简单
    腊肉怎么做好吃又简单:小炒腊肉材料:腊肉100g、油适量、料酒1勺、生姜适量、红油豆瓣酱1勺、蒜苗适量、红椒适量。做法:1、腊肉用温水浸泡,清洗干净。2、把泡好的腊肉切薄片,生姜切丝,蒜苗清洗干净切段备用
  • 孕妈妈在春季适合喝的粥
    对于可爱又辛苦的孕妈咪而言,漫长的春天也是需要很多滋补和调理的,亲亲宝贝网专家指出:春季,是大地回生的季节。对于孕妈妈,怎样迎合自己的胃口,加强营养的摄入,才能让肚子里的宝宝在春天里健康茁壮成长呢?粥,不失为一道好