湿热体质
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湿热体质的病因
1.先天禀赋
2.嗜烟酒、常 熬夜
日久会出现牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。
3.滋补不当
如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等,滋补不当,滋补过度会催生或者加重湿热体质。
4.肝郁气滞
长期情绪压抑,借酒浇愁。
5.环境
长期生活在湿热环境,如广东。 亚健康 状态多见湿热体质。
湿热体质的表现
1.一般表现
肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为 湿疹 或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满, 恶心 厌食 ,便溏稀,尿短赤,脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛,色黄浊;大肠湿热见腹痛 腹泻 ,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
2.型体特征
形体偏胖或消瘦;常见体征:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、 大便 燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;舌象:舌质偏红怠黄腻;脉象:多见滑数;心理特征:性情急躁、容易发怒;适应能力:不能耐受湿热环境。常见的皮肤病:痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性 皮炎 、酒糟鼻等。易患 黄疸 、火热症、痈疮和疖肿等病症。
湿热体质如何调理
一般要分湿重还是热重。
1.湿重
以化湿为主,可选用六一散、三仁汤、平胃散等。
(1)六一散 成分:滑石、甘草。功能主治:清暑利湿。用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少;外用治痱子。注意事项:若阴虚,内无湿热,或小便清长者忌用。孕妇忌服。
(2)三仁汤 成分: 杏仁 、白蔻仁、薏苡仁、飞滑石、白通草、半夏、竹叶、厚朴。功效:清利湿热,宣畅气机。注意:杏仁用量不宜过大,常用量为15g,过量后易出现呼吸困难甚至 窒息 ,死亡。
(3)平胃散 成分:苍术、厚朴(姜制)、 陈皮 (去白)、甘草(炙)。功效:燥湿健脾,消胀散满。脾虚无湿或阴虚之人,症见舌红少苔,口苦而渴,或脉数者,都禁用。
2.热重
清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤。
(1)连朴饮 成分:制厚朴、川连姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。功效:清热化湿,理气和中。
(2)茵陈蒿汤 成分:茵陈蒿、栀子、大黄。功效:清热利湿退黄。
(3)葛根芩连汤 成分:葛根、黄连、黄芩、炙甘草。功效:清泄里热,解肌散邪。
在化湿或清热的总原则下,再根据某些特殊表现选择相应的中药,如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白藓皮等;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至 痢疾 加白头翁、地榆、车前子等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。
湿热体质饮食宜忌
1.宜食祛湿食物
2.忌食食物
甜食、甘甜饮料(如可乐,雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、 八角 、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥 鱼 大肉)。
预防
因热往往依附湿而存在。所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。