姜黄怎么吃能减肥三道姜黄减重食谱推荐

胡萝卜姜黄汤

这个食谱非常着名，因为很容易料理。对于有慢性发炎、肌纤维痛、关节炎和相关疾病的人来说，也是一个很好的选择。

材料：    

生姜(5克)

2条   韭菜     (15克)

盐     (45克)

2条中等胡萝卜(65克)

姜黄粉(35克)

半杯脱脂   牛奶     (75毫升)

1汤匙椰子油(50毫升)

4杯有机蔬菜汤(275克)

做法：    

将生姜磨成粉状。

用小火预热锅子。

加入生姜、姜黄和脱脂牛奶。

加入蔬菜(除了胡萝卜)，直到煮沸。

关小火，让配料继续煮。

将洋葱切片，和其余材料混合。

将所有材料一起煮10分鐘。

享用。

柠檬姜黄茶

第二个姜黄减重食谱能调解整个消化系统。还能促进肝臟解毒，并具有消炎作用。如果你喜欢喝热茶，不妨试试这种姜黄茶。

材料：    

1杯水(200毫升)

小汤匙姜黄粉(15克)

1汤匙   蜂蜜     或柠檬汁(20毫升)

做法：    

用小火将水加热。

然后加入姜黄粉并搅拌。

关小火，并搅拌15分鐘。

然后过滤，并确保将过量的姜黄从混合物中过滤出来。

静置约5分鐘使其冷却。

最后，加入一汤匙柠檬汁，并加入蜂蜜使其变甜。

菊苣沙拉搭配姜黄油醋酱

第三种帮助减重的姜黄食谱，是完美的沙拉和蔬菜三明治。使用以下材料做法这个美味的油醋酱：

材料：    

半颗   石榴     (27克)

1.5杯菊苣(25克)

1颗大的成熟蕃茄(50克)

2杯无壳核桃(50克)

2汤匙柠檬汁(60毫升)

6汤匙特级初榨橄榄油(90毫升)

1茶匙姜黄茶粉(25毫升)

做法：    

首先，将所有材料清洗干净，用一些柠檬和醋消毒。

材料准备好之后，将其放入一个大容器中，最好是玻璃容器。

将菊苣和蕃茄切成小块。

去除石榴内部的籽，并将石榴籽与蕃茄和菊苣混合。

然后放入容器中，立刻加入核桃，别忘了搅拌。

混合油、柠檬、盐、胡椒和姜黄来製成油醋酱，混合并加入蕃茄汁。

将石榴籽洒在沙拉上，再用姜黄油醋酱搅拌均匀。

最后，如果你喜欢，再加些盐和黑胡椒，就能享用!