孕妇虾皮怎么吃补钙

孕妇   虾     皮怎么吃补钙：虾皮炒菠菜

材料：     菠菜400克、虾皮10克、   植物     油10克、葱适量、姜适量、蒜适量。

做法：    

1、将菠菜洗干净，切成3厘米长的段。

2、干虾皮用温水稍泡，洗净，将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒，将菠菜放入，一同炒几下，再放入食   盐     等炒即可。

孕妇虾皮怎么吃补钙：虾皮烩萝卜

材料：     白萝卜250克、虾皮20克、水发粉丝50克、鸡汤适量、盐适量、香菜末适量。

做法：    

1、锅中热油，放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒。

2、再加入鸡汤和粉丝，汤汁烧开后加盐，撒上香菜末即可。

孕妇虾皮怎么吃补钙：虾皮紫菜豆腐羹

材料：     虾皮10g、紫菜10g、嫩豆腐250g、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、   鸡精     少许、香菜少许、香油少许、水淀粉适量、高汤1000ml。

做法：    

1、豆腐切小块淡盐水浸泡10分钟。

2、高汤倒入汤锅中。

3、加入紫菜和虾皮煮开。

4、在加入豆腐。

5、加入盐调味。

6、煮上2分钟淋入水淀粉勾芡。

7、然后在淋入鸡蛋液搅拌均匀。

8、加入少许鸡精，淋入香油关火。