经期可以吃蓝莓吗

蓝莓是诸多水果中的一种，也是一种价格比较贵的水果，蓝莓的营养价值很高，而且蓝莓的     功效   与作用也不少，那么女人     经期   可以吃蓝莓吗？

 蓝莓的营养价值：

1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管     健康   ;

2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;

3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，     预防       癌症   和心脏病的功效，能防止脑     神经   衰老、增进脑力;对一般的伤风     感冒   ，咽喉疼痛以及     腹泻   也有一定改善作用。

 相关人群

 一般人群均可食用

1、心脏功能不佳，心脏病患者尤宜食用;

2、新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

 制作指导

可用来制果酒、果浆、果糕。