吃什么可以补精子

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    精子   是繁殖的必要条件之一,现代日常生活繁忙且高压,很容易造成精子量少或精子活力不足,甚至因此造成不育,所以很多     男性   朋友都想知道一些补精子的方法,其中最想了解的就是男人     吃什么   补精子,平安     健康   网中医频道编辑根据大量医案,拿到吃什么补精子的一线资料,一起来看看:

医学研究认为精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成,称之为     精液   。补精子,也就是补这些元素,吃相应     食物   是最便捷的补精子途径。

 一、维生素补精子

维生素又名维他命,是维持生命的元素,维生素能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,缺少维生素E的时候,精子不能合成或合成量不足,维生素E具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食物多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

 二、优质的蛋白质与精氨酸补精子

优质蛋白质是形成精液的主要原材料,优质蛋白质中的氨基酸利用率高,含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。


     


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