吃洋葱有什么好处？经常吃洋葱有效预防冠心病

很多朋友等到有病的时候去看医生，常常会后悔自己平时没有注意养生。养生是世界上最好的治疗方法，最新的研究发现，原来常吃洋葱可以避免患冠心病。

世上最好的药物是食物，吃药不如吃食物。

先学会养生，再去谋生多学一些养生知识，给健康加油。专家给出的秘籍是：

补充     DHA    ，睡眠充足，能保护大脑;

每天早晚各饮一杯白开水，能使     猝死    率降低70%;

常吃葱姜蒜，能有效降低血脂;

常吃洋葱，可以避免患冠心病;

喝     绿豆    汤、鸭血汤，吃海带，可使体内的化学毒素、重金属离子排出体外。

先防病，再治病食品中添加的氢化     植物    油，又叫反式脂肪酸，在人体中代谢的时间较长，会引起高血压、冠心病等心血管疾病，还会减少男性性激素的分泌，影响青少年的生长发育，因此人们要少吃糕点、饼干等易含氢化植物油的食品。

随着年龄增长，人体清除体内自由基的能力下降，     衰老    和疾病也随之而来，不妨多吃一些富含     维生素    A、C、E的食物，能清除体内自由基。此外，饮食少荤多素，也能减少自由基的产生。

酸性体质的人处于     免疫力    低下、记忆力减退、注意力不集中等“     亚健康    ”状态，建议多吃水果、海带、豆类、奶类、蔬菜等     碱性食物    。

先用好     厨房    ，再用药房目前，中国人最缺的矿物质和维生素是钙、     维生素B2    和     维生素A    。缺钙会导致人腿     抽筋    、骨质疏松等，缺维生素B2会使人出现易     疲劳    、怕光流泪、眼结膜充血等，缺维生素A会使人     视力    下降、     皮肤干燥    等。人们可以有意识地通过饮食来补充不足的营养成分，如     牛奶    、豆制品、     鱼       虾    含钙比较多，五谷杂粮、菌类、     杏仁    、小麦胚芽粉、鹌鹑蛋等含B族维生素较多，动物肝脏、     枸杞    、胡萝卜等含维生素A较多。

专家建议人们要将餐桌变成防老抗衰的药房，把大枣、     蜂蜜    、黑豆、核桃等放在餐桌上最显眼的地方，以提醒自己食用。此外，除了泡毛尖、碧螺春喝，还要泡枸杞、黄芪、菊花、桑叶喝。