夏季宝宝不适宜喝过多饮料

到了夏季，市面上销售很多的     果汁    和饮料。不少宝宝运动量特别大，容易口渴，喜欢喝饮料解渴。宝宝在夏季不适宜喝过多的饮料喔。宝宝     夏季养生    有什么妙招呢?

  贴士一：注意不要随意   断奶     添   辅食    

夏天不是适合断奶的季节，理由有两个：一是高温季节宝宝的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通食物易引起     消化不良    ;二是夏令细菌活跃，容易污染食物而招致     肠炎    甚至     痢疾    等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶不迟。

如果宝宝已经在吃辅食了，也要小心添加辅食的品种、种类。宝宝人生的第一个夏季，一定要注意哦!

  贴士二：注意爽口营养和卫生  

慵倦的夏日里，午餐餐桌上要以青、绿、白为主色调。

为宝宝烹制餐点，首选蒸、炖，其次轻油小炒，避免油煎炸、挂糊等做法。

夏季宝宝需要多补充些     维生素    。如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机     盐    等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

  牛奶    、鸡蛋、瘦肉、     鱼    等优质蛋白要充足供应，应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品，它们所含的     植物    蛋白最适合宝宝食用。

在宝宝的餐饮中加入一点柠檬、小葱，还可巧用酸辣等调料，变换花样品种，以增进宝宝食欲。在菜中加点     醋    ，也能增加食欲。

另外，因为气温高，妈妈要注意给宝宝吃的食物保持新鲜不变质。

  贴士三：注意少喝果汁与饮料  

果汁，即使是新鲜纯水果榨汁，其中也含有较多的糖分，3岁内的宝宝一天不要喝超过200毫升，因为糖和电解质会给宝宝的身体一种饱足的错觉，但实际上，身体还缺乏其他很多种营养，这些营养需要各种饮食的均衡摄入来完成，比如     配方奶    、辅食等。

市售的很多果汁、饮料等，更是要避免给宝宝饮用，因为这些饮品中不仅有糖分和电解质，还可能有各种添加剂，如防腐剂、色素等。夏季宝宝的身体机能处于高速运转中，人工的添加剂是不容易代谢的，不仅会影响食欲和消化功能，还会干扰快速发育的身体机能系统。