8种食物让你在夏季时吃出好身材

4773


 

天气炎热不想动,那么选择饮食减肥就最合适不过了。吃一些低卡又排毒的     食品   ,不仅能减肥,还有利于身体     健康   。接下来推荐8种夏季减肥     食物   ,帮你燃烧卡路里,让你在夏天“吃出”性感好身材。

 8种食物让你在夏季时吃出好身材

    咖啡    

咖啡可以提神,很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋,保持活力。咖啡因能提高     心率   ,血液中会有更多氧气,进而燃烧更多卡路里。但切记,不要选择奶油及糖过多的咖啡。

 黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了     预防   农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐     水泡   黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后时间放置,这样也会促使维生素损失。

    葡萄      柚

葡萄柚可以加速新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间,增加饱腹感。葡萄柚富含纤维,有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现,食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

 西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及     皮肤   晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、     糖尿病   人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

 鳄梨

鳄梨含有单元不饱和脂肪酸,能够加速新陈代谢,保护细胞免遭自由基损坏。而且,鳄梨对人体健康非常有益。能够降低胆固醇水平,治疗伤口,减少心脏病及中风风险,对头发及眼睛十分有利。早饭可以吃半个鳄梨,再搭配西红柿都很不错。

 芹菜

芹菜含有少量卡路里,当我们享受芹菜的美味时,体内就在燃烧卡路里,且燃烧的卡路里要远大于芹菜所提供的卡路里。此外,芹菜能刺激胃肠蠕动。芹菜中富含水分及纤维,是均衡饮食的极佳选择。但若身体未摄入足够的矿物质或营养物,选择芹菜就需慎重,最好能与其他食物搭配食用。

 大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏天多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有助。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

 绿茶

绿茶能够很好地提升新陈代谢,去除油脂油腻。这种热饮很普通,但却有益于健康。绿茶富含抗氧化剂,能加速新陈代谢,有助减肥,是女士的不错选择。所以,不管工作或闲暇之余,都可以泡上一杯绿茶,静静地享受它的清香。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 抗衰老最有效的三样食物
    女人最担心的莫过于年华老去,那么怎么样才能抗衰老呢?以下推荐最有效的三种抗衰老的食品,让你的青春不易逝去!芥菜芥菜被营养学家喻为蔬菜大王,含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素
  • 吃什么能让宝宝补锌
    宝宝吃什么才能补锌呢?还有妈妈们知道吗,宝宝补锌也得按年龄来补,还有补锌前需要做什么化验,有什么注意的事项吗?不知道的妈妈们听小编详细的给您介绍宝宝补锌那点事吧。锌是人体必需微量之素,它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。
  • 用奶粉可以做哪些美食简单美食奶粉来搞定
    用奶粉可以做哪些美食:自制酸奶材料:奶粉(200g);矿泉水(800ml);酸奶发酵粉(1g)做法:1、将酸奶机中配的器具用开水消毒。2、取出一部分水温热,将奶粉冲开,再加入剩下的常温矿泉水。3、加入
  • 多余的混沌皮怎么办混沌皮包再多也不怕的美味做法
    多余的混沌皮怎么办:小馄饨皮葱油饼材料:小馄饨皮5张,葱花,食用油,盐。做法:1、在馄饨皮上薄薄涂层油,撒上葱花和盐。2、将馄饨皮一张一张叠在一起摆放,放五张即可,然后卷在一起成卷,卷成团,压扁
  • 莼菜可以生吃吗怎么生吃比较好
    莼菜可以生吃吗莼菜是可以生吃的。莼菜是一种多年生宿根性水生蔬菜,口感肥美滑嫩,营养价值高,是药食两用的珍贵蔬菜,被列入中国国家1级重点保护野生植物。莼菜可食用的部分就是沉没在水中尚未展开的新叶,是可以直接生吃的,一般人生
  • 自制水果酵素安全吗自制水果酵素的危害
    存在霉菌感染的风险因为水果酵素是采用的自然发酵的方法,在发酵过程中菌落的构成受起始条件影响很大。在自然界中,水果表面的微生物组成是十分多样的。而除了发酵需要的酵母菌或乳酸菌外,还有其他包括致病菌在内的微生物在蠢蠢欲动。一旦在制作的过程中稍有不慎,使得发酵过
  • 吃什么水果预防乳腺癌这些水果都是抗癌小能手
    吃什么水果预防乳腺癌:猕猴桃猕猴桃具有良好的防癌抗癌作用,猕猴桃中所含的维生素C含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防
  • 春季准妈妈饮食推荐
    准妈妈春天该吃点什么呢?应该多补充点水分,多吃水果,多吃蔬菜,多补充蛋白质和补钙,不能吃变质变霉的食物,今天亲亲宝贝小编为大家详细的介绍下,春季妈妈应该吃什么呢?1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上
  • 高血压食谱之黑木耳炒芹菜
    这里为大家介绍一款适合高血压病患吃的菜系—黑木耳炒芹菜,它具有补肝肾、降血压之功效,非常适于阴阳两虚型高血压病患者食用。黑木耳炒芹菜的制作材料:主料:芹菜200克辅料:木耳(水发)30克,杜仲10克调料:姜5克,大葱
  • 黑芝麻糊粥
    适宜年龄产后功效温脾暖胃补中益气主料大米100g牛奶100g黑芝麻300克糖一勺
  • 吃面食为什么一定要喝面汤
    吃面食,为什么一定要喝面汤呢?其实关于“原汤化原食”,有这么一个趣闻,你又是否听过呢?让亲亲宝贝小编告诉你吧!关于“原汤化原食”,曾有这样一个趣闻。古时候西北有个面馆,那里的面很筋道,很多干重体力活的人都去那儿吃饭。老板在门口竖了一个牌子:“吃我面者,一定
  • 调经促孕丸能排卵吗调经促孕丸是排卵药吗
    调经促孕丸能排卵吗调经促孕丸是可以帮助排卵的。调经促孕丸由蔍茸、淫羊霍、莬丝子等18味中药组成,主要作用是通过调节内分泌,改善下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,刺激卵巢活力诱发女性正常排卵刺激卵泡发育成卵子,改善黄体
  • 儿童白山药怎么做好吃
    儿童白山药怎么做好吃:香蕉山药卷材料:香蕉100g、鸡蛋50g、白山药100g、中筋粉100g、牛奶200ml、玉米油适量、白糖适量、番茄酱适量。做法:
  • 胸前长痘痘的原因胸口长痘痘怎么调理
    痘痘是年轻人的天敌,调理不甚可能满脸都是痘印,这给我们带了很多不便。而且痘痘不仅长在脸上,胸前也不例外。胸口长痘痘的爱美女性夏天漂亮衣服都不敢穿了,这可怎么办好?胸前长痘痘的原因有哪些?怎么调理?胸前长
  • 新鲜蒲公英怎么晒干
    新鲜蒲公英怎么晒干:压紧烘干1、准备好吸水纸(无皱卫生纸)、瓦楞纸(包装硬纸盒)、大铁夹、镊子等。2、先在瓦楞纸上铺2~3层吸水纸,再放一层花,这样放三层花草后,上盖瓦楞纸,四周用铁夹夹紧(或用重物压紧),放在炉子旁暖气上烘干(夏天不可放在太阳下晒干)。3
  • 奇亚籽柠香饼干无面粉的低碳饼干
    主料杏仁粉220公克无铝泡打粉5公克玫瑰盐一小匙奇亚籽15公克椰糖15公克柠檬皮屑一汤匙
  • 食物这样搭配美容护肤好简单
    日常的饮食习惯,决定着身体的健康和美容护肤的效果。如何饮食才能够让肌肤更加白皙光滑,更漂亮呢?一起来看看可以美容护肤的饮食搭配吧。让你瞬间变丑的食物1、油炸食品油炸食品虽然美味,街边小摊也不
  • 土豆丸子怎么做清淡健康的小丸子做法
    土豆丸子怎么做:简单土豆炸丸子材料:土豆2个,淀粉20克,黑胡椒适量,盐适量。做法:1、把土豆去皮切成片,然后放入到蒸锅中蒸至可以用筷子轻松刺穿2、把蒸好的土豆压成泥。3、把淀粉放到土豆泥
  • 枸杞的营养价值与功效作用
    枸杞全身都是宝,人们常说:春采枸杞叶,夏采花,秋采子,冬采根。可见,枸杞的花叶根子都被人们物尽其用。究竟枸杞的不同部位有什么不同的营养价值和功效作用呢?枸杞的营养价值枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素
  • 馒头怎么吃养胃
    馒头怎么吃养胃:鸡蛋烤馒头片材料:馒头100g、鸡蛋70g、油适量、盐适量。做法:1、一个鸡蛋。2、磕开。3、鸡蛋加入少量盐,打匀。4、一个馒头。5、切片。6、不锈钢盆中,倒入少量油