柠檬酸真的能减肥吗？柠檬酸减肥法介绍

柠檬酸能     减肥    吗?柠檬酸怎么减肥呢?人随着年龄的增长，可能新陈代谢会越来越低，而食用柠檬酸，就能有助于帮你打造碱性体质，保持好身材!

  柠檬酸的特色：  

1、 帮助自体循环，将多余养分和热量转化成热能消耗，代谢出体外。

2、 加速柠檬酸循环，轻松变成碱体质。

3、 促进新陈代谢，改善     体能    。

4、 预防运动后的肌肉     疲劳    。

5、 使身心恢复元气。

明星也用柠檬酸减肥宋慧乔柠檬水清肠减肥法：日饮三升柠水基本上日饮3公升柠檬水这个减肥方法相当的温和安全。如果你是属于脂肪型肥胖的话，那么想要以来它来减肥的效果并不会太大。

多喝水帮助体内的循环不过如果你是水肿型“浮胖”的人，多喝水可以帮助体内的循环，加快新陈代谢速度。另外柠檬水可以维持倡导的健康，去水肿的效果比较明显。

适合减肥类型：水肿型柠檬水有助于减低食欲和清理肠胃，能维持肠道健康。

  饮用方法：  

在1公升的水里加半个柠檬的原汁。每天至少喝3公升的柠檬水。其间无须     节食    或禁绝零食，但必须随时补充柠檬水。

搭配每天十五分钟运动必须搭配每天十五分钟运动。运动不必持续进行，但一定要运动到出汗，这样才有助于排除体内有害物质。

  科学点评：  

早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的     蛋白质    、     维生素    、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

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