人体火气大多吃清热解毒食物

不管是夏季还是冬季，人体内有热毒，会导致人全身关节肌肉酸痛，各种“火气”上涨，令人烦躁。这个时候应该多吃清热解毒的食物，凉血泄火。

  营养原则  

宜吃寒性或凉性食物，寒性或凉性食物具有清热泻火解毒利水等功效。忌食辛辣燥热的食物，如：辣椒、姜、葱等;忌烟、酒;如患热毒病症应忌食发物。

  适宜食物  

1、主食及豆类的选择：小米、大麦、     绿豆    、小麦、黑豆、黄豆及其制品。

2、肉蛋奶的选择：鸭肉、兔肉、牡蛎、蟹、蚌、海蜇、蛇肉、甲     鱼    、鸡蛋、     牛奶    等。

3、蔬菜的选择：芹菜、绿豆芽、菠菜、油菜、黄花菜、生菜、丝瓜、黄瓜、芦笋、百合、荸荠、番茄、苜蓿、葫芦、     苦瓜    、莲藕等。

4、水果的选择：     梨    、     枇杷    、     柿子    、     香蕉    、荸荠、     西瓜    、     柚子    、柑、橘、     橙子    、甜瓜、罗汉果、杨桃、     芒果    、     草莓    等。

  饮食禁忌  

忌食辛辣燥热的食物，如：辣椒、姜、葱等;忌烟、酒;如患热毒病症应忌食发物。