夏天吃什么凉性蔬菜最适合

夏天是个炎热的季节，应该吃些什么能够预防     上火    ，又可以清热解毒呢?考虑到解渴去噪的同时，更多的是注重养生保健。因此，小编推荐一些适合夏天吃的凉性蔬菜。

1：     苦瓜    是清热下火的首选之菜。苦瓜有     排毒    ，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含     维生素    C，可以提高人体     免疫力    的同时，还有美容养颜     护肤    的效果，所以，夏季推荐之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢?

2：黄瓜很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、     维生素B1    、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢     浮肿    、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有     减肥    疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。