夏天孕妇吃什么水果好

对于孕妈咪来说，每天都不会缺少水果的吸收，那么是不是所有的水果都是利于孕妇吃的呢，接下来听好孕网专家是怎么说的吧。所谓一天一水果，美颜又 排毒。夏天正是许多水果陆续上市的时间，桃、李、 菠萝、 芒果、 西瓜、 枇杷、 荔枝、杨桃、 葡萄等，数都数不清，然而，对于有着特殊体质的孕妇来说，吃哪些水果最好呢?    

孕妇吃 樱桃    

营养功效：    

1、樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、   橘子     、   梨     的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、   维生素     B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可   补血     及帮助肠胃功能。

2、若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

推荐樱桃美味：樱桃 牛奶饮    

原料：牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精   盐     、糖各少许。

制作方法：    

1、将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。

2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精盐，然后再倒入牛奶，混合搅拌均匀即可。

孕妇吃苹果    

营养功效：    

1、含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

2、苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

3、苹果的另一项重要功效就是可缓解   孕吐     ，对食欲差、   恶心     都有不错的缓解效果。

推荐苹果美味：胡萝卜苹果奶    

原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，   蜂蜜     10毫升。

制作方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。

孕妇吃 猕猴桃    

营养功效：    

1、猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心   怀孕     后自己白皙的脸庞被   黄褐斑     “入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

2、由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性   腹泻     和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性   流产     现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

推荐猕猴桃美味：猕猴桃 香蕉汁    

原料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许

制作方法：    

1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。

2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。

3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。