26种抗衰老美食让你青春长在

 抗衰老     食物      1：鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

 抗衰老     食品      2：牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

 抗衰老食品3：草莓

草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体     健康   有极大益处。草莓可改善肤质，减轻     腹泻   ，缓解肝脏及尿道     疾病   。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

 抗衰老食品4：矿泉水

推荐理由：可使     皮肤   人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

 抗衰老食品5：大豆

推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对     女性   的健康是极其重要的。

 抗衰老食品6：酸奶

推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。