儿童补脑食谱大全

儿童   补脑     食谱：什锦炒饭

原料     ：米饭300克、蘑菇、豌豆各30克、胡萝卜半根、   虾     仁100克、   盐     、   鸡精     、   胡椒粉     、   料酒     、淀粉、食用油各少许

做法     ：

1、虾仁去泥肠洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉上浆。胡萝卜洗净，切小片。

2、蘑菇洗净、切块。将虾仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水锅中，焯烫至断生，捞出沥水。

3、炒锅中加入少许食用油，放入胡萝卜片煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，盖锅盖焖3分钟后，即可盛盘。

儿童补脑食谱：   鱼     肉炖豆腐

材料     ：米粉、鱼肉和青菜各15-25克、食盐少许

做法     ：

1、米粉酌加清水浸软、搅糊、入锅，旺火烧沸约8分钟。

2、青菜、鱼肉洗净，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。