产后吃什么催乳？3款产后催乳食谱推荐

宝宝出生后，很多妈妈都坚持   母乳     喂养，但是很多妈妈   产后     都乳汁不足，导致母乳喂养受阻。不妨试试小编推荐的几款产后   催乳     食谱，让你轻松催乳。

1、猪蹄通草汤    

材料：猪蹄2只，通草15克

方法：将猪蹄及通草放入，加水1500毫升，煮至熟烂即可饮用。

服用量：每天1剂，持续用3～5天。

疗效：可以有效地治疗新妈妈乳滞型少乳、无乳。由于猪蹄富含   蛋白质     、脂肪，有益于   补血     活血;而通草可利水、通乳、消痛散肿的功能。

2、 羊肉猪蹄汤    

材料：羊肉25克，猪蹄2只，油、   盐     、   醋     适量。

方法：将羊肉、猪蹄炖烂即可

服用量：1天1剂，服用3天。

疗效：治疗产后受寒、乳少或无乳。由于羊肉具有益气补虚、温中暖下作用，因此对于治疗产后虚冷有很好的效果。

3、豆腐酒糖汤    

材料：豆腐150克，   红糖     50克，米酒50毫升。

方法：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒即可饮用。

服用量：1次性吃完，每天1次，服用5天。

疗效：豆腐富有蛋白质、脂肪、糖、烟酸、   维生素     B，具有宽中益气、消胀利水的功能;而红糖含钙质、铁质、胡萝卜素等营养素，尤其是铁质，可为造血提供原料，能行血化瘀;而米酒可散瘀活血。此方适用于乳少伴   乳房胀痛     者服用。