产后减肥食谱推荐：菌菇菠菜汤

    菌菇菠菜汤的做法      

 1、菇焯5分钟，平菇撕条，香菇去根，根切段备用。  
 
   
 
 2、带根菠菜焯好  
 
   
 
 3、爆锅炒菇，3分钟，加高汤、盐、枸杞，炖煮40分钟。  
 
   
 
 4、最后加菠菜，开锅即可享用美食啦  
 
   
 
    营养小贴士：      
 
 平菇含丰富的营养物质，每百克于品含     蛋白质    20—23 克，而且氨基酸成分齐全，矿物质含量十分丰富，氨基酸种类齐全。常食平菇，不仅能起到改善人体的新陈代谢，调节     植物    神经的作用，而且对减少人体血清胆固醇、降低血压，非常适宜     产后    妈妈食用。  
 
 菠菜具有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效，可治衄血、便血、坏血病、肠胃积热、大小便不畅、痔疮等症。常食菠菜可以有效缓解习惯性便秘，促进胃液和胰液分泌，有利于食物的分解。