喝牛奶会长胖吗

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发布:2022-06-08 05:38:54  来自 乱世梦红颜 觅知友会员

 牛奶喝了会长胖吗? 牛奶含水分86%左右,250克一袋的全脂牛奶仅含热量150千卡,相当于小半碗米饭。然而,吃100克饼干,就会摄入热量450千卡以上。一听可乐中所含热量也达140千卡,与一袋全脂牛奶相当。可见,牛奶并不能算是容易让人发胖的     食品   ,而且牛奶中所含的蛋白质、维生素、矿物质之丰富,是可乐所无法比拟的。

牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶,可以有效地缓解饥饿,降低食欲,可以帮助人们正餐时不吃得那么急那么多。如果用两杯牛奶加凉拌蔬菜代替晚餐,甚至还可以帮助人体减肥。需要注意的是,如果有晚上睡前喝牛奶的习惯,就要相应减少晚餐的食量,以避免额外摄入热量而发胖。>>>>>      女人喝         什么粥美容养颜            8          大美味粥        


     


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